產婦可以吃黃骨魚嗎？黃骨魚怎麼做有營養？

產婦坐月子期間，身體正處於恢復階段，需要補充充足的營養。那麼多吃魚對產婦來說是很好的選擇，產婦可以吃黃骨魚嗎？黃骨魚怎麼做有營養？一起來學習下吧~

產婦可以吃黃骨魚嗎

孕婦是可以食用黃骨魚的，黃骨魚中含有大量的蛋白質和銅等微量元素，可以起到補血益氣的作用，幫助產婦改善氣血和身體的恢復，同時也能夠提高記憶能力等。但是要注意營養補充要做到均衡，在大量補充蛋白質的同時也要多補充維生素及纖維素類物質，可以多吃一些蔬菜水果等，飲食方面切記不要食用過於辛辣油膩的刺激性食物，口味最好是保持清淡一些。

坐月子黃骨魚怎麼吃

坐月子的時候是可以適當吃一些魚的，比如黃骨魚，但是不要把黃骨魚做的太油膩了，最好是清蒸，黃骨魚屬於性平的食物，味道有點甜，對消除水腫很有好處，在懷孕期間很多女性身上會有浮腫的現象，吃一些黃骨魚就就能有利於消除水腫，在產後吃黃骨魚還能幫助產婦催奶，也可以使母乳當中富含很多營養，對寶寶的頭腦發育很重要，所以是可以吃的，在坐月子的時候是最需要補身體的時候，所以不要太禁忌了。

吃黃骨魚的好處

1、養胃:暖胃,治療胃寒症。

2、利尿消腫:能清除體內毒素和多餘的水分,促進血液和水分新陳代謝,有利尿、消水腫作用。

3、通乳生乳:有補氣血、生乳作用,對產婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。有開胃健脾、消除寒氣、催生乳汁之功效。

4、清熱除火:味苦,能清心瀉火,清熱除煩,能夠消除血液中的熱毒。適宜於容易上火的人士食用。

5、化痰止咳:適宜多痰,痰粘稠,咳嗽等症狀。

黃骨魚怎麼做給產後病人吃

材料：

黃骨魚500克，豆豉10克，蒜頭2瓣，生薑一塊，醬油15ml，鹽2克，蔥1棵

做法

1、黃骨魚清洗乾淨，切成小段，豆豉洗乾淨泡軟後和蒜頭一起剁成蓉，生薑和蔥白切成細長條;

2、黃骨魚抹上鹽;

3、鋪上蒜蓉豆豉和薑絲、蔥白絲;

4、淋入醬油;

5、燒一鍋水，水開後，把黃骨魚放入鍋，大火蒸6~7分鐘，關火，虛蒸3分鐘，出鍋;

6、撒上蔥花，淋滾油，即可。