經期可以喝紅豆湯嗎 經期吃紅豆湯的好處

女性在月經期間是可以喝紅豆湯的，紅豆湯對於女性來說是非常好的食物，可以起到調經和補血的作用，所以女性朋友們在經期放心喝紅豆湯吧。

經期可以喝紅豆湯嗎

能喝。

紅豆富含鐵質，因此有着補血的功效，對經期間女性沒有什麼影響的。因爲女性在月經期間，體質較差，身體的免疫力會下降，此時需要進食一些高蛋白的、能補血補氣的食物，同時應避免食用生冷的、刺激性大的食物，如羊肉、菠菜、雞蛋、牛奶、豆漿都適合在經期期間吃。

經期喝紅豆湯有什麼好處

紅豆湯可以調經。

不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認爲，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，紅豆就是其中的一種，熬煮成湯，加一點紅糖，不僅能調經，還能暖宮，非常適合女性經期食用。

經期喝紅豆湯的做法

材料：紅豆200克，桂圓一小把，紅糖適量

做法：

1、提前一天晚上用清水浸泡紅豆，第二天就可以煮了，避免紅豆難以煮軟。

2、桂圓洗乾淨。準備煮鍋，放入紅豆和桂圓，加入適量的水。

3、大火煮開之後，調成小火，煮到紅豆變軟，此時加入紅糖，小火繼續煮到紅糖完全融化即可關火。

經期不能吃什麼

1含咖啡因的飲料

使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2酒

酒精自然也是不適合在經期來喝的，因它的刺激很大，會讓人體受到不必要的刺激，可能會導致月經量過多或者痛經之類的情況。當然不僅僅是經期，在平時也不建議喝酒，酒精可以說是百害而無一利。

3花椒、丁香、胡椒

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。

4茶

女性在經期會流很多血，身體內的鐵元素也隨之流失了一部分，這個時候應該要採取高鐵飲食。而茶葉裏面並沒有鐵，而且還有鞣酸，它和鐵相遇後會妨礙身體對鐵的吸收。因此，月經期間不要喝茶，其他時間再喝。