吃壽司會發胖嗎?壽司的熱量是多少

壽司也是在市面上經常可以看到的美食，很多妹子們都喜歡吃壽司，那麼問題來了，吃壽司會發胖嗎？壽司的熱量是多少呢？下面我們來爲大家介紹下吧！

吃壽司會發胖嗎

適當吃不發胖

壽司主要是米飯、蔬菜，或者魚、蝦、肉製成的，會不會發胖主要是看放的材料，以及吃壽司的量。如果是蔬菜壽司，一般不太會發胖。如果是放的肉類，且添加了很多沙拉醬，多吃則會發胖。

壽司的熱量是多少1、金槍魚壽司

熱量98大卡/100克，碳水化合物18.76克，脂肪0.29克，蛋白質4.48克；

2、鰻魚壽司

熱量154大卡/100克，碳水化合物20.12克，脂肪3.94克，蛋白質9.71克；

3、三文魚壽司

熱量127大卡/100克，碳水化合物21.45克，脂肪2.43克，蛋白質5.76克；

4、黃瓜蝦肉壽司

熱量111大卡/100克，碳水化合物17.77克，脂肪1.99克，蛋白質5.73克；

壽司的七大好處:

1.這種多彩的、精緻的食物所含熱量低、脂肪低，可能是當今最健康、最具營養的之一；

2.它非常美味，根本原因是你吃的是最新鮮的魚生；

3.享用方式的多樣化。你可以要一個現成的套餐，或要求廚師按你的想法定做壽司；

4.它有相當廣泛的口感。因爲有各種各樣的海魚、河魚和湖魚及貝殼類，你能體驗的美味將是無窮無盡的，加上各種其他成分的自由組合，惟一的限制也許就是你的想象力；

5.壽司不僅僅是食物，它更是精妙的藝術。魚生的、色彩的和諧以及充滿創造力的拼盤組合，使你光看到它們就已胃口大開；

6.壽司店本身就是一個造訪的好去處。看着廚師做出你想要的款式，會令你感覺完美。當壽司廚師切、捏、裝飾一個壽司時，他不僅僅是一個大廚，更像一個優美的表演者，來娛樂顧客；

7.你可以自己做壽司，許多種類的壽司可在家庭裏完成，你還可以開發出獨特的新品種，體驗創造的快樂。總量控制，身體就不會發胖。

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