三不粘是什麼 好吃嗎 怎麼做的 有什麼營養

有一道美食叫做三不粘，還是一些地方的特色小吃。那麼，三不粘是什麼？三不粘好吃嗎？

三不粘是什麼

河南省的安陽雖然只是一個普通的中等城市，但有一道美味佳餚卻誕生在這裏，和安陽悠久的歷史一樣，這道佳餚讓人感到回味。這道名菜叫“三不粘”，又名桂花蛋，是用雞蛋、澱粉、白糖加水攪勻炒成的。它不僅色彩金黃，味道甘美，更令人稱奇的是它不粘盤子、不粘筷子、不粘牙齒，這也正是它爲什麼叫“三不粘”的緣由。

三不粘好吃嗎

“三不粘”如今是北京 同和居獨家名菜。相傳，此菜最早是清代皇宮 御膳房名菜，有一百五十多年曆史。後來 廣和居有位姓牟的 廚師結識了一位清宮 御膳房裏的廚師，學到製作此菜技藝並稍加改進，成爲廣和居名菜。 廣和居倒閉後，牟師傅又將此菜帶到 同和居。“三不粘”其色之美、質之純、味之香。堪稱妙品。許多國際友人到京，都紛紛慕名而至，每次必嘗此菜，他們說：“三不粘，是世界最好的美味!”

此菜 黃豔潤澤，呈軟稠流體，似糕非糕，似粥非粥，綿軟柔潤，滋味香甜。

三不粘的做法

食材

雞蛋黃 12個、白糖 250克、幹澱粉 150克、熟豬油 100克。

步驟

1、將雞蛋黃放入大碗中，加入幹澱粉、白糖和溫水600克，用筷子打勻，過細籮。

2、將炒鍋置於中火上，放入40克熟豬油燒熱，倒入調好的蛋黃液，迅速攪動。待蛋黃液呈糊狀時，隨即一邊往鍋內徐徐加入熟豬油60克，一邊用手勺不停地推攪。約炒10多分鐘至蛋黃糊變得柔軟有勁，色澤黃亮，不粘炒鍋時即成。

烹製關鍵

1、用新鮮雞蛋，不能有一點蛋清。綠豆澱粉潔白、勁大適作此菜。

2、順一個方向調打，不然蛋白質分子排列混亂，菜不易成功。

3、此菜火候要求掌握好，要做到大火熬至糊狀，中小火推攪炒，雙手並用，一手攪炒，一手淋油，一刻不閒，至少要攪炒四五百下。顏色由淡黃至淺黃轉成土黃色，蛋黃與豬油、澱粉溶爲一體，一般炒8至9分鐘纔算成功。

4、炒此菜易粘鍋，要隨時用炊帚擦淨粘在鍋邊的蛋液，還可熬至糊狀時，換鍋炒。

營養價值

雞蛋營養豐富，除蛋白質、脂肪外，鈣、磷、鐵及維生素A含量也不少，對成長期的兒童和病後體弱者非常適宜。蛋黃內還含大量卵磷脂，對軟化血管有一定功效。但蛋黃膽固醇含量高，心腦血管病患者慎食。