檸檬水加鹽的功效與作用點是什麼

檸檬水味道好，常用作飲料喝，而喝檸檬水的好處更是多多，而如果你在檸檬水中再加入一點點鹽將會有更好的功效與作用，還可以治感冒了。

檸檬水加入鹽可以治感冒

檸檬水可以幫助提升免疫力，但是無法治療感冒。網路上盛傳將檸檬水加鹽可以治療感冒，營養師表示檸檬原汁富含維生素C，經過稀釋飲用，可以當作平日增強免疫力的保健方式之一，但是對於感冒的患者，此時抵抗力已經下降，又必須對抗變化多端的各種感冒病毒，即便加了鹽，也是補充電解質，無法達到殺死病毒與細菌的功效，因此想治療感冒，建議還是經過醫師的診斷、對症下藥。

將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮爲人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。

清晨的時候喝一杯檸檬鹽水可以取出口氣，對孕婦晨吐有一定的功效，感覺難受嘔吐的時候放在身邊拿起來嗅嗅。第三是清熱化痰，秋天天氣乾燥很多時候會感覺痰咳不盡，很不舒服，其實痰是溼濁鬱積而成，檸檬的功效甚至比橘子還要有效果，將檸檬和溫水加少量的食鹽混合飲用，堅持一段時間可以去除濃痰。

美白作用就不再說明了，喝檸檬鹽水也有要注意的地方：一天不能飲用超過1000毫升，喝的時候儘量小口慢喝有利於吸收大口喝水反而容易引起反胃，檸檬鹽水不要放置太長時間，儘量現泡現喝。最後不要空腹喝，以免反酸讓胃不舒服，腸胃不好的少飲。

檸檬水的其它功效

1.常喝檸檬水有助防癌?

檸檬本身含有豐富的礦物質等， 但對防癌的效果有限。檸檬的有機酸、維生素C、菸鹼酸以及鈣、鎂、鉀等有助身體抗氧化，雖然檸檬水可幫助消除身體裏的自由基，減少因爲自由基病變造成的癌症，但是尚未有臨牀實驗證實可以降低罹癌風險，僅對人體保健、提升免疫力的功能居多，正確的防癌應該選擇均衡飲食、充分攝取各類蔬果，不應依賴檸檬水，反而容易引發腸胃不適等症狀。

2.檸檬水有助於減重?

比起一般市售飲料，檸檬水熱量較低，但是仍須留意攝取量。正確的減重方式必須依照一整天攝取的熱量來評估，加上適當的運動可以幫助消耗熱量，藉此達到減重效果，如果除了3餐還額外攝取珍珠奶茶、水果茶等含糖飲料，容易超過身體所需的熱量，此時若以沒加糖的檸檬水替代，可降低熱量攝取，但是黃紹萱提醒，1顆檸檬的熱量等同於1顆蘋果，約有60大卡，並非沒有熱量，如果攝取過多仍有熱量超標的疑慮，建議可以無糖茶飲做爲替代。

3.喝檸檬水反而容易讓皮膚變黑?

經過稀釋後再飲用的檸檬水，不至於會令皮膚變黑。飲用檸檬水並不會造成皮膚變黑，除非將檸檬皮、檸檬汁直接塗抹在皮膚上，內含的維生素C成分經長時間曝曬，纔有可能導致曬黑的情況，營養師提醒，怕曬黑的愛美女性，還是著重在使用適量的防曬乳液，效果較佳。