藍莓和什麼水果一起榨汁最佳搭配 藍莓的禁忌是什麼

藍莓這種水果不僅可以直接洗乾淨了吃，還可以與其它水果一起榨汁喝，這樣不僅也會十分的營養，也會有不同的口味，不過在吃前也要注意一些禁忌。

藍莓和什麼水果一起榨汁最佳搭配

檸檬：

材料：藍莓、鮮奶、酸奶、檸檬、桑葚。

做法：

先將將藍莓、桑葚用水沖洗一遍。

然後再用鹽水或澱粉水浸泡15-20分鐘左右。

2、之後放入榨汁機中，擠入檸檬汁、倒入鮮奶、酸奶。

3、最後進行榨汁，倒入杯中即可食用。

牛油果：

材料：牛油果、黃瓜5、藍莓。

做法：

1、想將牛油果、黃瓜、藍莓洗淨。

2、黃瓜對半切開切段，牛油果去皮切丁。

3、將黃瓜、藍莓、牛油果放入榨汁機中，加150毫升水榨成汁。

4、將榨好的果汁倒入杯中即可食用。

蜂蜜：

材料：藍莓、蜂蜜、椰子油。

做法：

1、先將藍莓洗淨、去蒂。

2、將藍莓、椰子油、蜂蜜一起拌勻。

3、放入榨汁機中，榨汁1分鐘後，倒入杯中即可食用。

番茄：

材料：番茄、藍莓、蜂蜜、碳酸水。

做法：

1、先將番茄去蒂，切成4小塊。

2、藍莓洗淨，用慢磨機碾磨。

3、加入蜂蜜混合後，加入碳酸水。

4、把番茄、藍莓、蜂蜜放進去攪拌混合後，再加入碳酸水榨汁即可。

雪梨：

材料：藍莓、雪梨、蜂蜜。

做法：

1、先把雪梨洗淨去皮，切成小塊備用

2、再清洗乾淨藍莓。

3、然後將雪梨塊、藍莓放入榨汁機中，加入適量礦泉水，榨汁。

4、之後再加入適量蜂蜜，攪拌勻。

5、最後把榨好的果汁倒入杯中即可。

獼猴桃：

材料：獼猴桃、藍莓、酸奶。

做法：

1、將獼猴桃洗淨、去皮、去中間的芯，切成小塊備用。

2、再將藍莓清洗乾淨，放入榨汁機中，獼猴桃、酸奶也一併放入。

3、選擇榨汁，榨汁完成後倒入杯中即可。

香蕉：

材料：香蕉、柳橙、藍莓、水。

做法：

1、先把去香蕉的皮和果肉上的果絡，切成塊狀。

2、藍莓洗淨；將柳橙剝皮，切塊。

3、然後將準備好的香蕉、藍莓、柳橙和水一起放入榨汁機。

4、最後啓動榨汁機將其榨成汁即可。

藍莓的禁忌是什麼

不宜過量吃

雖說藍莓的營養價值比較高，但畢竟藍莓性涼，生活中要是食用過量，那麼很容易加重人體寒氣，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生。

腹瀉患者不宜過量吃

藍莓具有一定潤腸通便的作用，對於腹瀉患者來說，食用過量的藍莓，容易誘發或者加重其腸胃不適，從而加重其病情。

糖尿病患者不宜吃

藍莓中的糖分含量是比較高的，糖尿病患者過量食用，那麼可能會導致自身體內血糖升高，從而加重病情，對自身健康造成威脅。

藍莓和什麼不能一起吃

藍莓常見於人們的日常生活中，並沒有特殊的食物同食禁忌，但由於藍莓性涼，營養成分又比較豐富，所以和以下食物同吃的時候要注意：

高鈣食物

藍莓中含有一定的草酸，過量食用時很容易影響人體對於鈣質的吸收，若想強化鈣質，避免將藍莓與鈣片、芝麻、牛奶等等高鈣食品一起吃。

牛奶

藍莓含有多種有機酸性物質；而牛奶性平，偏寒，主要以蛋白質及鈣質含量豐富，蛋白質遇酸容易生成沉澱物，出現消化不良的情況，酸性物質對鈣質的吸收也會產生一定的影響，因此這兩者食物最好是不要一起吃。