孕期多吃這4種食物寶寶視力好

胡蘿蔔

胡蘿蔔營養豐富，胡蘿蔔中的維生素A、抗氧化劑β-胡蘿蔔素，可以預防夜盲症，保護眼睛健康，預防近視。此外，還含有多種能夠促進寶寶發育的營養物質。因此，孕媽多吃胡蘿蔔，不僅可幫寶寶預防近視，還能滿足寶寶發育的營養所需。

建議：孕媽在吃胡蘿蔔的時候，多用蒸煮的方式，這樣纔不至於讓營養流失。

菠菜

菠菜營養豐富，富含維生素B2和β-胡蘿蔔素，還有鉀、鈣、鎂等元素，它能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。

孕媽經常吃菠菜，可以預防寶寶近視，讓寶寶出生後視力好。

建議：切記與豆腐同食，不利於鈣的吸收

獼猴桃

獼猴桃有水果之王的美譽，獼猴桃富含維生素C、維生素A胡蘿蔔素、葉酸，可以保護寶寶視力，爲寶寶眼睛發育大好基礎。寶寶出生後，視力好，不容易件事。

雞蛋

雞蛋營養豐富，是孕期孕媽必吃的食物之一，並且雞蛋的蛋黃中富含氨基酸和黃體素，有很強的抗氧化作用，可以預防白內障，減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化。

建議：雞蛋切記吃的太多，因爲雞蛋膽固醇過高，孕媽在吃雞蛋的時候，可以多吃點水果，從而愈發膽固醇過高。

懷孕期間，孕媽經常吃這4種食物，寶寶出生後少近視視力好。