懶柿子吃多了會怎麼樣？懶柿子吃多了好嗎

懶柿子其實是脫澀後的一種柿子的叫法，大家都知道柿子營養成分豐富，因此，有的人可能會一次吃很多柿子，結果造成一系列不良反應。那麼，懶柿子一天吃多少會比較好呢？懶柿子吃多了會怎麼樣呢？

柿子的營養成分

柿子又名米果、猴棗、鎮頭迦，爲柿科植物柿的果實。柿子是人們比較喜歡食用的果品，甜膩可口，營養豐富。 每100克含水分82．4克，蛋白質0．7克，脂肪0．1克，碳水化合物10．8克，粗纖維3．1克，灰分2．9克，鈣16毫克，磷19毫克，鐵0.2毫克，胡蘿蔔素0．15毫克，硫胺素0．01毫克，核黃素0．02毫克，尼克酸0．3毫克，抗壞血酸11毫克，鉀132毫克，鎂8毫克，銅0．16毫克，及大量的碘。其未成熟果實含有大量鞣質。潤肺生津，清熱止血，澀腸健脾，解酒降壓。主治肺熱咳嗽，脾虛泄瀉，咯血便血，尿血，高血壓，痔瘡等病症。

懶柿子吃多了會怎麼樣

但是柿子雖然營養豐富，吃多了也不好。 

懶柿子中的含糖量比較多，因此大家吃柿子比吃同樣多的生梨、蘋果更加有飽腹感，從而就會影響食慾，並且減少我們正餐的攝入量。除此之外，柿子中含有大量的鞣酸、果膠和樹膠，鞣酸在我們的胃內經過胃酸的作用，就會沉積凝結成塊留在胃中，從而形成“胃柿結石”。胃柿結石會越結越牢，而且不易粉碎，就容易引起水腫、潰瘍、胃粘膜充血、糜爛，嚴重者可引起胃穿孔。

懶柿子一天吃幾個比較好

柿子的營養價值很高。成熟的柿子中含豐富的糖、蛋白質、脂肪、以及粗纖維等，尤其是維生素c比一般水果高1—2倍。因此，吃懶柿子最多1-2個，吃多了容易引起腸炎，柿子不能和醋，還有紅薯一塊吃。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養素不能被利用，故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏

注意事項

1、空腹不能吃柿子。2、柿子皮不能吃，因爲柿子中的鞣酸絕大多數集中在皮中。3、不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃。4.吃後漱口。柿子含糖高，且含果膠，易對牙齒造成侵蝕。 

食用建議  

柿子宜在飯後吃。食柿應儘量少食柿皮。柿子含單寧，易與鐵質結合起來，從而妨礙人體對食物中鐵質的吸收，所以貧血患者應少吃爲好。柿子和螃蟹同屬寒性食物，因而不宜同吃。患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃動力功能低下者、胃大部切除術後不宜食柿子。柿子含糖量較高，糖尿病人不宜食用。