花生可以下奶嗎 花生怎麼做下奶快

只聽說過花生有養胃的作用，但是好像沒有聽說花生還有下奶的作用。吃花生可以下奶嗎？花生要怎麼做下奶快？

花生可以下奶嗎

單獨吃吃花生是不可以下奶的，花生中有豐富的蛋白質和脂肪，可以給人體補充很多的營養，但是花生要跟其它食物一起單配纔可以，最常見的搭配就是花生和豬蹄一起熬燉湯喝，豬蹄有下奶的功效，花生和豬蹄一起搭配的功效更好，奶水會變得更多。

花生怎麼做下奶快

1、豬蹄花生湯：花生有下奶的作用，如果用花生和豬蹄熬湯的話，下奶的效果更好。很多女性在生了寶寶後，下奶會比較慢，爲了不讓寶寶沒奶吃，這時候就應該喝一些豬蹄花生湯。產婦還可以根據自己的口味，在湯中加入一些紅棗或者是生薑等食材。

2、花生芝麻大米粥：女性在生產以後，需要多補充營養，只有營養狀況良好，寶媽的奶水分泌才能又快又多。產婦可以吃一些花生芝麻大米粥，這幾種食材都含有很多營養，而且搭配起來熬粥的話，不僅能夠爲產婦提供很多營養，而且還有下奶的作用。

3、花生紅棗湯：產婦想要下奶快，還可以製作一些花生紅棗湯來喝，這就有不錯的下奶效果，而且製作起來也很簡單。只要將花生、紅棗洗乾淨，用水煮一刻鐘即可。通過熬煮能將花生、紅棗裏面的營養釋放出來，產婦飲用後可以補血、下奶。

花生有什麼營養價值和功效

花生中含有豐富的蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸、多種維生素、可溶性纖維、微量元素等營養成分，可以補充營養，增強體質，提高機體免疫力。含有B族維生素，可以保護皮膚健康，還含有維生素E，可以美容護膚、減少皺紋、延緩衰老。含有的不飽和脂肪酸，可以降血脂、降血壓、降膽固醇，預防心腦血管疾病，含有的多種氨基酸能健腦益智，增強人體的記憶力，提高大腦的工作效率。

花生不適合什麼人羣吃

1.胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者

此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等症狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬於不太好消化的食物，而且蛋白質和脂肪的含量比較高，很難以吸收，所以要禁食。

2.想減肥的人

花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當於吃了五兩半的饅頭，這樣的話就會大大增加了脂肪的攝入量，對減肥不利哦，所以想減肥的人應遠離花生。

3.痛風患者

痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。很多痛風的患者都是由於尿酸過多排不出去導致的病情加重的情況，而且花生就是可以讓病情更加嚴重的食物，所以要禁食花生。痛風緩解期也只能適量進食。

4.膽囊切除者

膽汁對於脂肪的消化和吸收有重要意義。膽囊切除後，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。所以吃花生對於膽囊切除的人羣是非常不利於吸收和代謝的，所以最好不要吃。