木瓜下奶的最佳吃法 木瓜下奶效果怎麼樣

木瓜下奶這個說法相信大家都有聽說過，但是木瓜下奶的說法目前並沒有科學依據，但是木瓜一些吃法對下奶的確會有一定的幫助。

木瓜下奶的最佳吃法

木瓜鯽魚湯：

木瓜當中含有豐富的蛋白質和酶，這些營養成分能夠促進乳汁的分泌，而鯽魚湯也具有非常好的下奶作用。所以如果想起到更好的下奶作用的話，可以將木瓜和鯽魚一起用來燉湯，非常適合哺乳期女性。

木瓜黃豆湯：

黃豆當中含有豐富的磷脂和蛋白質，因此黃豆也能起到一定的下奶作用，所以將木瓜搭配黃豆一起燉湯也是不錯的選擇。

木瓜下奶效果怎麼樣

民間說木瓜、牛奶可以下奶，實際上木瓜、牛奶不一定有確切的下奶作用，至少沒有明確的證據表明木瓜、牛奶有利於下奶。牛奶和木瓜都是營養很豐富的食物，對於奶水的分泌是有好處的，所以在哺乳期吃木瓜、牛奶，有可能對下奶有一定幫助。分娩之後催乳素可以讓乳汁生成，然後分泌乳汁。寶寶出生後吸允母乳最好是在一個小時之內進行，這樣有利於建立母乳餵養，只要媽媽飲食均衡而且有充足的休息，放鬆心情後，乳汁的分泌一般沒有問題，足夠孩子吃。所以哺乳期的媽媽要保持良好的心情、充分的休息、營養充足，不要吃太多油膩的食物，最好是吃清淡、容易消化的食物，這樣有利於母乳的分泌。

吃木瓜會胖嗎

不會。

1.木瓜的熱量比較低，每100g木瓜當中大約含有30大卡左右，另外木瓜當中含有豐富的木瓜酵素成分，這種酵素成分能加速體內脂肪的分解，從而能減少體內脂肪的堆積起到減肥效果。

2.木瓜當中含有豐富的膳食纖維成分，而膳食纖維具有一定的吸水性，所以食用之後就能起到較好的飽腹感，適量的吃一點木瓜還能減少其他高熱量食物的攝入，從而也能起到一定的減肥效果。

吃木瓜的注意事項

吃木瓜忌吃油炸食物：

吃油炸食物後如果吃木瓜的話，容易引起腸胃不適，嚴重的還可能導致拉肚子、肚子疼的情況。

吃木瓜忌吃韭菜：

若是在吃木瓜的時候吃韭菜，這是容易上火的。木瓜性溫，韭菜是熱性的食物，因此，要避免上火不要同時吃。

容易上火的食物有蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、燻蒸食品、榴蓮、龍眼等等都不宜和木瓜同吃。

吃木瓜忌吃南瓜：

吃木瓜的時候忌吃南瓜，否則很容易影響身體對於木瓜和南瓜中營養成分的吸收。我們知道木瓜中維生素C的含量十分豐富，南瓜中含有的維生素C分解酶很容易破壞其中的維生素C。 含有維生素C分解酶的食物有黃瓜、胡蘿蔔等，都不宜和木瓜同吃。

吃木瓜忌吃蝦：

吃木瓜的時候如果一起吃蝦很容易導致腹痛頭暈。因爲木瓜中的維生素C和蝦中的砷會變成有毒物質。一般吃蝦之後應該間隔2~3小時再吃木瓜。

食物中含有砷成分的有：海產類食物如魚類、貝類、蝦蟹類等;軟殼類食物如蝸牛、烏賊、河蚌等等都不宜與木瓜以及其他富含維生素C的食物同吃。

不可一次吃太多：

吃木瓜的時候要注意切不可一次吃太多。木瓜中含有的維生素A，過多攝入後會儲存在脂肪組織而使皮膚變黃。另外木瓜中的番木瓜鹼有微毒性，食用過多可能會損傷腰部、筋骨等。