檸檬水能隔夜喝嗎？檸檬水的功效與作用

檸檬水很多人都喜歡在每天清晨醒來之時喝上一杯用來提神幫助腸胃清理工作 ，不過早上起來後一般人都需要去趕着上班、上課等，所以很多時候並無法及時的在早晨做好，所以很多人都是前一天提前做的，不過過夜的檸檬水第二天還能喝嗎？對於這個問題小編要這樣的告訴你。

檸檬水能隔夜喝嗎

1、檸檬片泡水能隔夜嗎

檸檬水最好還是現泡現喝，隔夜的話，放在冰箱中保存不會有問題，喝的時候要注意是否有澀味，但如果保存時溫度高於25度，就還是不要喝了；

2、隔夜的檸檬水能喝嗎？

隔夜的檸檬水喝了其實沒有壞處，由於檸檬水比較容易氧化，隔夜後杯子上通常都會留有水斑，放置時如果溫度偏高，很容易被細菌污染而導致腹瀉，所以隔夜的檸檬水還是儘量不喝的好；

3、晚上喝檸檬片泡水好嗎？

臨睡前一個小時喝杯檸檬水對皮膚很有好處，在第二天就能看到效果，但是畢竟還是有酸性所以胃酸微寒的人最好還是不要晚上喝。

大量的維生素和礦物質，是維持身體健康的重要元素。一杯溫開水加上半顆檸檬，就能使人體的循環、消化、呼吸、運動、神經、皮膚、泌尿、生殖、內分泌、免疫等十大系統發揮正向的提升力，讓人不得不佩服檸檬的健康力。

檸檬水的功效

【循環系統】

維持心血管健康：好處多多的檸檬，其抗氧化力在水果界中名列前茅，大量的檸檬酸和檸檬多酚，能有效預防深靜脈栓塞、調整血液循環、預防血管硬化，經常食用能使體質逐漸趨於礆性，對血液淨化、降低血凝塊的機會大有助益。包括心肌肥大、心肌梗塞等心臟疾病也能大幅縮減。

常吃檸檬，不僅降低動脈發生粥狀硬化的可能性，所含的檸檬多酚，能促進血中膽固醇、三酸甘油酯的代謝，把沉積在血管壁的壞膽固醇（LDL，低密度脂蛋白膽固醇）加以清除，讓血管保持彈性，降低管壁硬化和堵塞的機率，自然就不容易罹患高血壓、高血脂和腦中風。

而像是生物類黃酮，對血管有特殊作用，除了使循環暢通、避免水腫外，還能增進血管彈性，避免病變或出血。豐富的橙皮苷，可稱爲預防心血管慢性病的絕佳幫手。

【神經系統】

強化腦力、舒緩壓力：檸檬的維生素Ｂ羣是幫助神經傳導、提升神經機能的強大力量。例如維生素B1有助於肌肉和神經的協調性、維生素B3對大腦的靈活運作很有助益。此外，檸檬烯，能幫助中樞神經系統維持穩定，減少自律神經失調的機率。

現代人常因工作或生活壓力導致自律神經失調，出現頭痛、耳鳴、焦慮、皮膚搔癢、失眠等症狀，若能養成每天喝檸檬汁的好習慣，透過檸檬烯的幫助，焦躁不安的情緒將逐漸和緩，有些人不必吃藥便可改善失眠和心悸的出現。

隨着平均壽命的延長，想預防老年癡呆、避免步上失智的危險，多吃檸檬就對了！它的檸檬苦素、蘆丁、維生素Ｃ和Ｅ都是抗氧化高手，能減輕自由基對腦部的傷害，讓老人家的腦力得以延緩退化。至於求學中的孩子，常因睡眠不足而影響學習效果，這時一杯蜂蜜檸檬汁，有助於強化記憶力和補充元氣，思緒也會變得更活絡。

【泌尿系統】

防腎結石．尿路感染：抗發炎，是檸檬的重大功效之一。很多人不愛喝水，加上天生體質使然，在腎臟、膀胱、尿道或輸尿管等泌尿系統部位就容易產生惱人的結石；一旦發作簡直痛不欲生。

檸檬裏的大量檸檬酸，對以鈣質爲主要成分的結石，多少有抑制作用，但需多喝水纔有助於小結石的排出，在飲水中添加檸檬汁，有味道的水會讓大量飲用變得相對容易；若結石發生在較易排出的部位，加上顆粒又小，多跑幾次廁所是有希望將結石排出羅！

女性發生泌尿道感染的機率高於男性，這是因爲女性的尿道較短，經不起憋尿，當身體狀況變差、蜜月期間、性愛過後、進入更年期以及罹患糖尿病時，發作頻率也會上升。

腎盂炎、膀胱炎、尿道炎等，都是尿路感染的殺手。除了鼓勵多喝水、多排尿之外，不妨多喝檸檬汁來改變尿液的酸礆性，也會降低尿路感染的機會。

【生殖系統】

緩和生理痛！促生育：檸檬對於生理期的改善，有顯着的功效。有些女性在生理期間常會腹痛難忍，這時，喝點添加黑糖的熱檸檬水，可幫助剝落的子宮內膜順利排除。若因荷爾蒙不足而發育停滯，或是經痛嚴重的人，可用保溫杯泡着稀釋過的檸檬汁，長期飲用將逐漸看到效果。

維生素Ｅ又稱爲「生育酚」，聽到這個名詞，就能理解維生素Ｅ爲何能幫助婦女朋友順利懷孕生子，以及平安度過更年期。對想懷孕生男、生女的人，常喝檸檬汁，可改變身體的酸礆值，有助於延長Ｙ精子的壽命，想得男的話，不妨嘗試看看。

檸檬對身體十大機能的好處，還有呼吸、運動、皮膚、免疫、內分泌等方面，請參閱《檸檬冰塊的美味料理奇蹟》。

小提醒：應適量飲用檸檬水，過量反而會傷害腸胃健康，飲用後若身體不適應立即停止並就醫觀察。