檸檬泡水的正確方式 檸檬泡水喝有什麼好處

檸檬水大家都喝過把，小編還到奶茶店專門買過喝呢，特別是夏天喝起來算算爽爽的，別提多棒哦！其實檸檬泡水的功效還不止如此哦，下面我們一起來看看吧！

檸檬泡水喝有什麼好處

檸檬生津解暑開胃

別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑溼較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。在西餐中多用檸檬作海鮮的調味，除去腥味異味，東南亞菜則用它來直接烹煮，以突顯其酸甜的食味。我國南方人愛吃的烤鴨、燒鵝中，也少不了檸檬這一調味品。

預防心血管疾病

檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

常吃檸檬清熱化痰

檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣溼熱，如果飲食上不加以注意，人體的內溼和自然氣候的外溼相互感應，溼濁鬱積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

具有抗菌消炎功效

檸檬富含維生素C，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。

延緩衰老抑制色素沉着

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等十分有效。

檸檬“宜母子”消除晨吐

兩廣地區中醫著述《粵語》記載：“檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。當熟時，人家競買，以多藏而經歲久爲尚，汁可代醋。”就是說，懷孕婦女可以放置一些檸檬在牀邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效應。

檸檬泡水的正確方式

第一步：

將檸檬用清水清洗乾淨，最好用硬毛刷刷一遍，然後將它放進冰箱冷凍2小時後，取出檸檬切片（每個檸檬切15-20片）。

第二步:

將切好的檸檬片放入密閉的容器中，一片檸檬一層蜂蜜，再加適量涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置於冰箱冷藏。

第三步：

隔天即可取出2片用溫開水沖泡，這樣可以把檸檬中的豐富VC最大程度地激發出來。一個檸檬一般可以喝1個星期左右，常喝可以減少黑色素、雀斑的滋生，幫助肌膚美白。

搭配茶包還可自制蜂蜜檸檬茶哦~