吃芒果的好處和禁忌

吃芒果的好處和禁忌，夏天到了，金燦燦的芒果也上市了，每次路過水果攤，聞到那撲鼻的香氣，都忍不住買上幾個回家吃，而吃芒果對我們人體有諸多好處，接下來便詳細介紹吃芒果的好處和禁忌。

吃芒果的好處和禁忌1

吃芒果的好處

吃芒果的好處-利尿解渴

芒果在醫學上有利尿的作用，針對排尿疼痛、小便不利等都有不好的影響。成熟的芒果果實有緩污劑、利尿劑的作用，另外它們的種子還可以用來作爲殺蟲劑。

吃芒果的好處-養胃止吐

芒果有養胃的作用，性涼、味道甘甜酸味，能入肺脾胃。有益於養胃止吐，對於食慾不振、消化不良、暈眩嘔吐、咳嗽多痰、氣喘等症狀有好處。

吃芒果的好處-抑菌作用

芒果中含有大量的芒果甙成分，對流行性感冒病毒、金黃色葡萄球苗、大腸桿菌、綠濃桿菌等有抑制作用，也就是在能有效的抑制病菌入體。

吃芒果的好處-美肌,延緩衰老

由於芒果中含有大量的維生素A，所以它們還具有美容護膚的作用。同時，芒果中含有的.抗脂質、氧化，保護腦神經元的作用，能夠延緩細胞的衰老，提高腦能力。

吃芒果的好處-肺燥痰多

針對吸菸或飲酒過量所引起的肺腑燥熱、乾咳、喉嚨緊、痰結等症狀，有明顯的該撒還能作用。

吃芒果的好處-防止便祕

芒果是一種高纖維含量的水果，能增加腸道的蠕動，清理腸道，能有效的預防便祕。

吃芒果的好處-降低膽固醇,預防高血壓

食用芒果有降低膽固醇、預防高血壓，防治心血管疾病的作用。因爲芒果中含有大量的維生素C、營養素、礦物質等等，同時也能防止動脈硬化等等食療作用。

吃芒果的好處-明目

芒果中含有的大量維生素A除了能有效的滋潤肌膚，還對視力有積極的作用，因爲其中含有的β胡蘿蔔素能保證眼睛眼底黃斑的正常，讓眼睛視力更好。

吃芒果的好處-提高免疫力

芒果中含有大量的維生素A，從而能轉化爲胡蘿蔔素，這種強大的抗氧化劑,可以抵禦自由基的損害。同時，含有的維生素C，能提高的免疫系統。

吃芒果的好處-消炎潤嗓

如果你的嗓子最近有炎症，慢性咽喉炎、喉嚨啞等等，可以用芒果煎水服用，能有效的潤嗓子。

　　

吃芒果的壞處(禁忌)

食用芒果並沒有像某些藥物一樣有副作用，而是有些忌諱的點。正常人食用是沒有壞處的，只不過不能多吃，有些病患者不能食用。建議食用量，每天不超過1到2個。

吃芒果的壞處-不可多吃

任何水果都不能食用過量，當然也包括芒果在內。多吃了會造成腸胃功能紊亂，而且也會因爲其含有的高糖分不能及時排解而出現上火的症狀。

吃芒果的禁忌-過敏體質不宜

有些人吃芒果會出現臉部浮腫，這是由於對芒果過敏造成的。造成過敏的原因有很多種，比如醛酸、果膠、致敏性蛋白等等，刺激粘膜後都會造成過敏。

吃芒果的禁忌-腎炎患者不宜

衆所周知，芒果營養豐富，含有較高的糖分、蛋白質等，而患有IGA腎炎的人原因是腎臟本身損害太大，不能排泄過多的廢物，降解體內的分泌激素，所以如果還大量食用芒果，則會造成體內的廢物積累過多。

吃芒果的禁忌-溼熱體質不宜

正常人吃芒果沒有壞處，不過需要注意體質爲溼熱型的人，應該少吃芒果，因爲芒果本身是帶有溼毒的，會令人身體冰涼、皮膚變差等等，避免相應症狀更加嚴重，此類人應該禁食。

吃芒果的禁忌-哮喘者不宜

芒果的過敏因子比較多，哮喘患者不宜多食用，是因爲對香氣、汁液、果肉等的過敏會直接造成哮喘病發。即使量很少也有可能造成病發，所以儘可能避免食用。

吃芒果的禁忌-皮膚病或腫瘤不宜

患有皮膚病或者腫瘤的人，也要禁止食用芒果，因爲芒果溼氣重，臉上長痘也是溼熱的原因之一。臉上反覆長痘的人更加要禁止吃芒果。溼疹、瘡瘍流膿患者也含有溼毒，否則會導致病情嚴重。

吃芒果的禁忌-糖尿病不宜

由於芒果中含有很高的糖分，所以糖尿病患者應該少吃，如果沒有嚴格控制，血糖則會增加。

吃芒果的好處和禁忌2

芒果的功效與作用

1. 熱量低

芒果的功效與作用禁忌-芒果的另一個好處是熱量低。一杯（165 克）新鮮芒果含有少於 100 卡路里的熱量，並且卡路里密度非常低，這意味着它提供的食物量幾乎沒有卡路里。不過，請記住，芒果乾可能並非如此。

僅 160 克芒果乾含有 510 卡路里、106 克糖和更高的卡路里密度。雖然芒果乾仍然富含維生素、礦物質和抗氧化劑等營養成分，但由於其高熱量密度和高糖含量，最好適量食用。

2. 預防糖尿病

與其他新鮮水果相比，新鮮芒果的天然糖分相對較高，每杯含糖量超過 22 克（165 克）。您可能認爲這對於患有糖尿病等代謝疾病的人或試圖限制糖攝入量的人來說可能令人擔憂。食用富含維生素 C 和類胡蘿蔔素的水果和蔬菜有助於預防糖尿病的發作。芒果富含這兩種營養素，因此它可能提供類似的好處。

　　

3. 抗氧化劑

芒果富含多酚，這是一種植物化合物，可作爲抗氧化劑來保護您的身體。這種水果在其果肉、果皮甚至籽仁中集中了十幾種不同的類型。這些包括：芒果苷、兒茶素、花青素、沒食子酸、山奈酚、鼠李素、苯甲酸等。

抗氧化劑很重要，因爲它們可以保護您的細胞免受自由基侵害。這些高活性化合物會損害您的細胞。在多酚中，芒果苷最受關注，有時被稱爲“超級抗氧化劑”，因爲它特別強大。

4. 增強免疫力

芒果是增強免疫力的營養素的良好來源。此外，165 克芒果可提供您每日所需維生素 C的近 75% 。這種維生素可以幫助您的.身體產生更多的抗病白細胞，幫助這些細胞更有效地工作，並提高您皮膚的防禦能力。芒果是葉酸、多種維生素 B 以及維生素 A、C、K 和 E 的良好來源——所有這些都有助於提高免疫力。

5. 心臟健康

芒果含有支持心臟健康的營養成分。它提供鎂和鉀，有助於維持健康的血液流動。這些營養素可幫助您的血管放鬆，從而降低血壓水平。芒果的超級抗氧化芒果苷似乎對心臟健康也有好處。芒果苷可以保護心臟細胞免受炎症、氧化應激和細胞死亡的影響。此外，它還可能有助於降低血液中的膽固醇、甘油三酯和遊離脂肪酸水平。

吃芒果的好處和禁忌3

一、吃芒果的禁忌

1、(大忌)芒果不要和燒烤同吃

夏季是燒烤盛行的季節，有時候還會搭配一些水果，對於女性而言千萬不要把芒果和燒烤結合，因爲燒烤是辛辣爲主的食物，這些燒烤的標配都是芒果的大敵，還包括啤酒，啤酒本身具有活血催化的作用，和芒果一起吃很容易過敏，吃多了還對腎臟造成傷害，嚴重着會出現食物中毒。

治療方法：首先可以吃撲爾敏或氯雷他定等抗過敏的藥，如果嚴重着趕快送到醫院就醫，一般需要輸液治療。

2、芒果不要和海鮮食物同吃

海鮮和芒果都是不容易消化的食物，並且都是容易過敏的食物，可能有些女性對芒果、海鮮都不過敏，但是兩者一起吃則過敏了。

治療方法：服用氯雷他定片，一般藥店都有出售，詳細用法詢問指導醫師!

　　

3、芒果不要和菠蘿同吃

夏季還有一個女性們炙手可熱的食品叫做水果撈，水果撈一般都是自選水果拼裝而成，有些店鋪不知情，客人選擇芒果和菠蘿也可以。但芒果和果洛本身就容易引起皮膚過敏，一般吃芒果和菠蘿過敏是在食用的'一個小時後出現皮膚瘙癢、潮紅、多汗、四肢及口舌發麻等。

治療方法：如果是小範圍過敏，可以多喝開水，可稍微放一點鹽。情結嚴重的可以根據醫師指導塗抹抗過敏藥物，然後送醫院就醫!

雖然吃芒果有許多禁忌，但是對於女人吃芒果還是有很多好處的，比如孕婦能不能吃芒果。下面我們來看看吧!