海蔘大米紅棗粥

海蔘大米紅棗粥，大米紅棗是我們經常吃的食物類型，可以有滋補氣血的作用，其中海蔘具有補腎益精、滋陰健陽、養血益精，那麼下面詳細介紹海蔘大米紅棗粥。

海蔘大米紅棗粥1

食療功效:補腎壯陽、提高免疫力

營養價值:蛋白質、脂肪、多種維生素、碳水化合物、膽固醇、海蔘黏多糖、鈣、鉀、鋅、鐵

適宜人羣:一般人羣皆可食用

大米海蔘粥所需材料

主要食材大米.海蔘.鹽.蔥花.紅棗

　　

大米海蔘粥的做法

1大米淘洗乾淨，用清水浸泡;海蔘處理乾淨，切成小塊。

2鍋置火上，注入適量清水，放入大米，大火煮沸，轉小火煮至五成熟。

3再放入紅棗、海蔘煮至粥將成，加鹽、味精調味，撒上蔥花即可食用。

大米海蔘粥的功效與作用

海蔘具有補腎益精、滋陰健陽、養血益精、調經祛勞、養胎利產的功效。大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。大米海蔘粥此粥具有補腎壯陽、調節免疫力、健脾養胃、養血益精、補中益氣的'功效。海蔘可以有補氣壯陽的作用，而且還可以健脾養胃的呢，對於調理體質，增強人體的免疫力是不錯的效果，同時也可以有養血補氣的效果。

海蔘大米紅棗粥的具體的做法和它的營養價值，大家都瞭解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養物質，而且還可以有補腎壯陽提高免疫調節抗衰老的作用，補充豐富的維生素，還有蛋白質的，大家可以合理搭配飲食。

海蔘大米紅棗粥2

大米山藥紅棗粥是一種營養價值高的補品，經常食用的話能起到抵抗衰老的功效，比較適合愛美的女性服用，同時它能起到幫助消化的作用，能有效的避免出現消化不良的現象，此外它也能起到補血益氣的作用，適合貧血的人羣食用。

1、抵抗衰老

大米山藥紅棗粥是生活中經常吃到的`一種營養美食，不僅口感好且營養價值高，它裏面含有多種礦物質，經常食用的話能增加人體細胞的活性，同時也能增加人體細胞自由基的數量，起到很好的抵抗衰老的功效。

　　

2、健脾和胃

大米山藥紅棗粥中含有多種澱粉酶和酚類物質，經常使用的話能促進人體脾胃的消化和吸收，也能減輕人體腸胃功能的負擔，具有調理腸胃的功效，從而起到幫助消化的作用，比較適合經常消化不良或者便祕的人食用。

3、補血益氣

同時大米山藥紅棗粥中含有豐富的鐵元素和蛋白質等物質，經常食用的話能起到補血益氣的作用，比較適合一些貧血或者體虛的人食用，這樣不僅有利於身體的恢復，同時還能增強人體的抵抗力和免疫力。

海蔘大米紅棗粥3

大米山藥粥具有健脾養胃、增強免疫力、美容養顏等功效。因爲山藥內的澱粉酶和多酚氧化酶可以促進腸胃消化，大米山藥粥含有黏液蛋白、糖分、氨基酸等多種營養成分，其中的黏液蛋白有利於細胞再生，並且能夠保持細胞活性。

1、健脾養胃

健脾養胃是大米山藥粥主要的功效之一，因爲大米山藥粥性平味甘，其中的大米和山藥都可入肺經，且山藥裏面含有可以促進消化液分泌的澱粉酶和多酚氧化酶，能夠促進食物消化。

　　

2、增強免疫力

大米山藥粥含有豐富的營養成分，例如黏液蛋白、糖分、氨基酸、維生素C、澱粉以及多種人體所需的微量元素。其中的黏液蛋白有利於免疫細胞再生，增強免疫細胞的.活性，從而起到增強免疫力的作用。

3、美容養顏

大米山藥粥含有大量的蛋白質和維生素等營養物質，對於人體的新陳代謝有促進作用，從而減少皮膚上的色素沉積。並且大米山藥粥有一定滋潤去燥的作用，可以幫助緩解皮膚乾燥缺水的現象。

海蔘大米紅棗粥4

大米蘋果粥具有減肥消脂、排毒通便、預防貧血等作用，因爲大米和蘋果都含有膳食纖維，可以促進腸胃消化。蘋果內的果膠能吸附毒素，纖維素能夠幫助人體排出毒素，同時還能促進腸胃蠕動，有助於腸胃消化。

1、促進消化

減肥消脂是大米蘋果粥主要的.功效和作用之一，因爲蘋果和大米里面都含有大量的膳食纖維，能夠促進腸胃消化，並且大米蘋果粥是一種熱量較低的食物，堅持食用能夠減少體內脂肪蓄積。

　　

2、排毒通便

蘋果裏面含有大量鞣酸、凝酸、果膠、纖維素等成分，其中的果膠能夠吸附人體被部分細菌和毒素，纖維素能夠促進腸胃消化，幫助人體排出毒素。並且纖維素和凝酸、鞣酸等有機酸促進腸胃蠕動，有利於腸胃消化，保持腸道通暢。

3、預防貧血

蘋果和大米里面都含有豐富的鐵元素，而鐵元素是人體造血主要的成分之一，並且鐵元素需要在酸性條件以及維生素C存在的情況下才能被人體吸收，而蘋果裏面含有大量有機酸和維生素C，因此食用大米蘋果粥可以預防缺鐵性貧血。