滷雞腿熱量高嗎 吃滷雞腿會胖嗎

雖然同樣是雞腿，但是不同的做法雞腿的熱量是不一樣的，滷雞腿是比較常見的做法之一。那麼，滷雞腿熱量高嗎？吃滷雞腿會胖嗎？

滷雞腿熱量高嗎

1只滷雞腿(可食部分83.0克)含有熱量150大卡，需要健美操44.8分鐘消耗完。

食用效果：

性平、溫、味甘，入脾、胃經；

可益氣，補精，添髓；

用於虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經不調、產後乳少、消渴、水腫、小便數頻、遺精、耳聾耳鳴等。

吃滷雞腿會胖嗎

適量地吃些雞腿不會胖，在減肥過程中別吃雞皮，那裏有豐富的油脂，

若是自家做的滷雞腿，記得味道要做的淡些，尤其少放鹽，過量的鹽會造成鈉滯留，易形成水腫。

總的來說，雞肉是可以吃的，但要記得適量。

滷雞腿的做法

材料：

雞腿3根、蔥(1根)、量姜 (數片)、料酒（一勺）、花椒（少許）、八角（3顆）香葉（3片）、鹽（少許）。

廚具:煮鍋

做法：

1、把雞腿洗淨，放進容器裏倒倒入蔥段，薑片，大料，一勺料酒，醃製一會，去一下。

2.將雞腿放鍋中，先用水煮開然後取出雞腿。

3、鍋中放入老抽、鹽和所有調料，放入雞腿和適量的水，沒過雞腿就可以了。(再用牙籤在雞腿上扎無數個小窟窿，這樣才能更入味)

4、煮至汁將收幹即可。

適用人羣

一般人都可食用

1、老人，病人，體弱者，貧血患者更宜食用；

2、感冒發熱、內火偏旺、痰溼偏重之人、肥胖症患者、患有熱毒癤腫之人、高血壓病人、血脂偏高者、患有膽囊炎、膽石症的人忌食。