吃腰果有什麼注意的嗎 吃腰果會上火嗎

大家在生活中應該都聽說過非常多的疾病吧，那麼你瞭解腰果嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟吃腰果有什麼注意的嗎，以及吃腰果會上火嗎？跟着小編我們一起來學習吧。

吃腰果有什麼注意的嗎

1.腰果含油脂、糖分豐富，不適合膽功能嚴重不良、腸炎、腹瀉患、糖尿病和痰多患者食用。

2.腰果含的脂肪酸屬於良性脂肪酸的一種，雖不易使人發胖，但不宜食用過多，尤其肥胖的人。

3.腰果含有多種過敏原，對於過敏體質的人來說，可能會造成一定的過敏反應。

吃腰果會上火嗎

適量吃腰果是不會上火的。市面上的腰果，大多含有一定的鹽分，如果作爲零食來吃，吃多了就會產生嗓子幹、口渴等症狀，也就是俗稱“上火”。但其實，只要食用適量，不一次性吃得太多，吃腰果是不會上火的。

孕婦可以吃腰果嗎

腰果當中含有很多的維生素和不飽和脂肪酸，可以爲身體提供脂肪和營養，所以在懷孕期間，女性是可以適當吃腰果的。懷孕期間，孕婦除了選擇食用腰果以外，還可以選擇堅果有核桃，杏仁，巴旦木它們都含有大量的卵磷脂和蛋白質有利於促進胎兒的大腦的發育。在日常生活飲食當中，孕婦還應該保持營養的均衡，增加膳食纖維，注意吃青菜和肉的比例，多補充蛋白質和維生素，在孕早期的時候還要補充葉酸。

每天腰果的食用量多少合適呢

10－15個爲宜。腰果在製作的過程中，會添加食鹽等配料。人體若攝入過多的鹽分，會增加體內的納含量，使得血管張力增加、血壓升高，因此有高血壓等心血管疾病的人要慎吃。建議每人每天食用腰果的量以10－15個爲宜。