雪蓮果的做法

雪蓮果的做法，雪蓮果是一種珍貴的高山草本植物，生長在海拔4000米以上的雪山地帶。做爲菊科多年生的草本植物，又可以叫做雪蓮屬，營養價值是非常高的，以下分享雪蓮果的做法。

雪蓮果的做法1

清爽涼拌雪蓮果（約130大卡）

　　

用料

雪蓮果1個200克；黃瓜1根100克；紅甜椒20克；胡蘿蔔20克；洋蔥20克；米醋15克；蠔油10克；十三香2克；鹽酌情適量；蒜1瓣；辣椒粉酌情適量

做法

雪蓮果去皮洗淨切絲，避免氧化變黑，放入涼水中輔料切絲加入調料，攪拌均勻即可拌勻裝盤即可

雪蓮果排骨湯

　　

用料

雪蓮果2個；排骨1盒；蔥花若干；薑片10片；鹽適量；雞精一點點

做法

鍋中倒入適量清水，水開後加入排骨煮1分鐘。排骨撈出過涼水洗淨浮沫；姜切薑片；砂鍋中倒入三大碗冷水，放入排骨和薑片大火燒開後轉中火煮半小時。雪蓮果削皮洗乾淨。雪蓮果切小塊。雪蓮果放入砂鍋內轉小火燉煮1小時。湯燉好後加一點點雞精調味，關火。倒入湯碗，撒蔥花。

雪蓮果吃法

　　

用料

雪蓮果4個；鹽適量；清水適量

做法

雪蓮果皮外有很多泥土，要用刷子刷乾淨。清水鹽浸泡雪蓮果削皮，要把外面白色的皮去掉漏出黃色的.肉菜好吃最後切塊放鹽水浸泡半小時就可以吃了

雪蓮果的做法2

雪蓮果食用禁忌？

1、吃雪蓮果禁忌和熱性水果、辛辣的食物、寒涼的食物、高蛋白質的食物一起吃。

2、熱性水果：如果吃雪蓮果的`時候和熱性水果一起吃，很容易引起腸胃不適，嚴重的情況下還會出現腹瀉腹痛的症狀。

3、辛辣的食物：雪蓮果和辛辣的食物一起吃，很容易引起腸胃炎。

　　

4、寒涼的食物：雪蓮果就屬於一種寒涼的時候，如果再吃一些寒涼的食物，會使腸胃受到刺激，很容易傷脾胃。

5、高蛋白質的食物：高蛋白質的食物有雞蛋、動物的肝臟等，吃了以後會影響蛋白質的吸收和消化，嚴重的情況下會引起腹瀉。

6、在平時吃雪蓮果的時候，一定要適量，不要一次性吃得太多。

雪蓮果的做法3

如何科學地食用雪蓮果才能達到減肥的效果

首先，我們需要知道雪蓮果含有非常豐富的營養成分，比如氨基酸、多糖、蕓薹甙等等，尤其是鐵、鈣、鋅等礦物質。因此，使用雪蓮果作爲減肥食品，可以在減肥的同時補充身體所需的維生素和礦物質。但是，也需要注意在飲食中保持平衡，不要單一食用雪蓮果。

其次，吃雪蓮果減肥首先要記得要基於全面的飲食控制，加強運動，合理安排飲食，尤其是保持低熱量的飲食。建議可以把雪蓮果作爲晚餐後的小食品來食用，或者是當做小零食進行口腔刺激，以達到消除食慾的目的。

　　

第三，爲了增強消化功能並促進代謝，可以在雪蓮果中添加酵素，如蘋果酵素、木瓜酵素等會有良好的'效果。酵素會分解食物中的蛋白質，幫助消化，促進新陳代謝。這樣可以讓身體在攝取雪蓮果的同時，也加強對其他食物的吸收和消化。

第四，雪蓮果烤箱烤，或是打成果汁等形式也能達到減肥效果。特別是果汁，它能更快地被吸收，且不因體內產生殘渣而引起重感，這樣就有助於收腹及減少脂肪的產生。

最後，還需要充分了解自己的身體狀況，不同個體的體質差異會影響雪蓮果是否適合減肥。例如，如果你患有糖尿病或其他代謝方面的疾病，應該謹慎食用雪蓮果。另外，如果你身體過於虛弱，損傷不良，應該先進行營養補充。

總之，雪蓮果是一種非常健康的食品，可以幫助人們減輕體重，但是需要注意在飲食中適量食用，結合適當運動，才能達到更好的減肥效果。同時，根據自己的身體狀況調整食用方式，達到相應的健康效果。