鮑魚汁撈飯的做法 鮑魚汁撈飯孕婦能吃嗎

鮑魚汁撈飯是粵菜中很有代表性的一道美食，它是一道營養十分豐富的菜，裏面會用到美味的鮑魚汁，下面我們就來學學鮑魚汁撈飯的具體做法吧。

鮑魚汁撈飯的做法

準備材料：鮑魚汁、鮑魚、西蘭花、米飯、老抽、番茄醬、水澱粉

做法：

1、將鮑魚徹底處理乾淨，清除裏面的內臟;

2、將鮑魚入沸水鍋中煮3分鐘撈出備用;

3、將西蘭花掰成小朵洗淨，用沸水焯水後再用冷水淋一下;

4、在鍋中放入適量油，把鮑魚汁、老抽、番茄醬、水澱粉和準備好的鮑魚，加適量清水混合入鍋內燒開勾成芡;

5、取一碗米飯倒扣在盤子，碼上西蘭花，將鮑魚汁直接澆上即可。

鮑魚汁撈飯孕婦能吃嗎

鮑魚汁撈飯是可以讓孕婦吃的，而且鮑魚汁中含有豐富的蛋白質，在懷孕期間補充維生素是不錯的選擇。懷孕期間身體需要大量的能量和營養，鮑魚汁撈飯中的鮑魚能夠給準媽媽帶來豐富的蛋白質和一些礦物質，對孕婦身體的調理是有幫助的。

但是準媽媽們也需要注意，這類水產品也不宜吃太多，以免攝入過多重金屬，對自己的身體和腹中胎兒都是不好的，孕期的飲食應該以均衡爲主，除了對高蛋白食物的攝入，還要注意多吃新鮮的蔬菜水果，這樣才能攝入足夠的維生素，這些營養都是人體必不可少的。

鮑魚汁撈飯的營養價值

1.鮑魚汁是由鮑魚製成，而鮑魚是一種珍貴的食材，那麼營養價值和功效到底如何呢?鮑魚是一種蛋白質十分豐富而且優質的食物，因此在鮑魚汁中蘊含了豐富的蛋白質，加上較多鈣、鐵、碘和維生素A，鮑魚汁的營養也是十分誘人的。

2.鮑魚有養陰、平肝、固腎的功效，還能調節血壓，因此鮑魚汁也具有這些保健功效，鮑魚的肉中含有一種叫做“鮑素”的成分，它能夠破壞癌細胞，因此鮑魚汁有抗癌防癌的功效。

3.鮑魚還有調經和潤燥的效果，在食物中添加鮑魚汁也能治療月經不調、大便祕結等不適。同時，鮑魚還有滋陰補陽的功效，對男性和女性都有很好的功效。

鮑魚怎麼挑選

1、看外形：好的幹鮑魚外形良好，身形完好無缺，魚身腰圓背厚，肥美肉潤，珠邊均勻，無缺口，裂痕的爲佳品，底板闊也比瘦長的質素好些。這樣的幹鮑魚纔是好的鮑魚。

2、看是否潮溼：幹鮑魚是乾爽爲好，潮身爲差;對光照看，若中間呈通透並有一度紅色，及沉墜手爲佳，反之有些幹鮑魚乾得不透，外幹內溼，鮑身內呈現黑點帶腥味爲差貨。