玉米的功效與作用

清熱解毒、健脾養胃、美白通便。

玉米的功效與作用1

1、提供能量：玉米中富含碳水化合物，可以提供人體所需的能量，是日常飲食中不可或缺的主要能源之一。

2、促進消化：玉米中的膳食纖維含量較高，可以促進腸道蠕動，增加糞便體積，有助於預防便祕和其他消化問題。

3、降低膽固醇：玉米中的植物固醇可以降低血液中的膽固醇水平，減少心臟疾病和中風的風險。

4、增強免疫力：玉米中的維生素C和抗氧化物質可以增強免疫系統的功能，減少感染和疾病的風險。

　　

5、保護眼睛：玉米中富含維生素A和類胡蘿蔔素等營養素，這些成分可以幫助保護眼睛，預防眼部疾病。

6、幫助減肥：玉米中的膳食纖維可以增加飽腹感，減少進食量，有助於減輕體重和控制體重。

7、保護心臟：玉米中的`維生素B羣、鎂和抗氧化物質等營養素可以促進心血管健康，降低心臟病和中風的風險。

8、改善皮膚：玉米中的維生素E和抗氧化物質可以促進皮膚健康，減少自由基損傷，有助於保持皮膚年輕和有光澤。

玉米的功效與作用2

玉米的功效

1、減肥

食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

2、防癌抗癌

植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。

3、降血壓降血脂

豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、並防止其沉積於血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。

4、增加記憶力、抗衰老

刺激大腦細胞，增強人的'腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用，可以對抗眼睛老化。

5、明目

經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米，緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線。

6、促進胃腸蠕動

可防治便祕、腸炎、腸癌等。

　　

玉米的作用

玉米中含有大量的營養保健物質，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中還含有的核黃素、 維生素等營養物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的作用。

玉米中含有大量的植物纖維素能加速排除體內毒素，其中天然維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能。所以玉米對治療青春痘和痘痘肌膚恢復也有一定的作用。

玉米富含維生素C有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能，能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用，對痘痘肌膚有相應的調節作用。

玉米的功效與作用3

喝玉米汁最佳時間：

早上和晚上

一般而言,玉米汁最好在早上和晚上飲用,因爲第一次喝玉米汁時,會補充一些人體丟失的水分。由於我們在睡眠時會消耗大量的水分,如果早上及時補充水分,那麼對我們的身體是很有好處的'。第二,玉米汁有潤腸通便的功效。

玉米汁的功效與作用及營養價值

玉米汁裏面放米飯，一口感好。熬出來的湯不僅有玉米的香甜，還有米飯的粘稠，口感細膩光滑。吃起來有嚼勁，比單純的玉米湯好喝。二營養更加豐富，玉米汁營養單一，加了米飯後營養變的全面了。所以玉米汁裏放米飯不僅口感好，營養也豐富。是一款值得推薦的早餐。

　　

紅蘿蔔和玉米一起榨汁，主要功能益肝明目、利膈寬腸、健脾除疳等。

胡蘿蔔玉米汁

主料：胡蘿蔔100g，玉米粒30g

步驟：

1、胡蘿蔔去皮洗淨切成塊；

2、玉米洗淨拆成粒；

3、將玉米與胡蘿蔔放入攪拌機裏，注入兩碗清水；

4、啓動攪拌機，大概攪拌1分鐘；

5、過濾渣，取汁；

6、用不繡綱碗裝上，直接放在電磁爐中加熱至沸騰；

7、即可裝杯飲用，喜歡凍飲的朋友，可以放入冰箱雪凍再飲用；