吃櫻桃可以更好的睡眠嗎?睡前吃櫻桃好不好?

人們常說吃櫻桃氣血好容易入睡，並且櫻桃含有豐富的維生素及蛋白質，是女性天然的美容護膚品。那麼吃櫻桃可以更好的睡眠嗎?睡前吃櫻桃好不好?

吃櫻桃可以更好睡眠嗎

養生學醫師介紹吃櫻桃可以有效改善睡眠質量，提升睡眠品質，能讓腦部得到重充足的營養與休息，適合日常學習工作壓力比較大的食用。

睡前吃櫻桃好不好

一般來說睡前不要吃東西，晚上人體機能處在休息當中，晚上吃東西會加重腸胃負擔，並且難以完全吸收營養。因此不建議睡前吃櫻桃。

一天吃多少櫻桃最好

櫻桃是一種營養價值很高的水果。不過，按照中醫的說法，櫻桃屬於大熱食物，吃太多容易上火。一般一次吃10個左右比較合適。

當然這與個人體質有很大關係。有些人即使成盤論斤吃櫻桃也沒什麼不適，而另外一些人可能會有得腹脹、腹部不適等消化道症狀。

櫻桃怎麼保存最好

1、買櫻桃時應選擇沉重、有光澤、色鮮且梗青的。2、挑選時千萬不要用力捏，不然嬌弱的櫻桃很容易會受傷。3、將買回來的櫻桃洗乾淨。4、在保存方面，以新鮮的櫻桃而言，一般約可保持3到7天，甚至10天，但建議不宜過長存放。5、採摘來的櫻桃最好平鋪攤開存放，疊壓更容易壞。6、櫻桃非常怕熱，要把櫻桃放置在零下1℃的冰箱裏儲存。