備孕期間吃的鹼性食物有哪些

備孕是很多人很關心的事情，因爲好的備孕就能提高懷孕的機率。那麼，備孕期間吃的鹼性食物有哪些？備孕期間還需要注意些什麼？

鹼性食物並不是指吃起來味道像香皂的食物，而指的是含有礦物質豐富的一類食物。根據食物含有的不同元素，食物可以分爲鹼性食物、酸性食物、中性食物。對人類而言，必要的礦物質中，與食物的酸鹼性有密切關係者有8種：鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、磷、氯、硫。前5種元素進入人體之後就呈現鹼性。

一般來說，備孕期間吃的鹼性食物有：

強鹼性食品：大頭菜、葡萄、茶葉、海帶芽、海帶，檸檬等。

中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。

弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。

另外，在備孕期間夫妻還需要注意以下幾點：

1、小心輻射：生活中各種各樣的輻射有點讓人防不勝防。其實，如果工作環境中電腦數量不多的話，應該沒有什麼大問題。但是對於從事IT業或是電視臺等需要頻繁、大量接觸電子儀器的準媽媽來說，辦公室內經常會有幾十臺，甚至上百臺電腦。輻射量過大的結果，可能會對胎寶寶產生一定的不良影響。

2、少穿職業裝：不能再像以前那樣常穿緊身衣褲或短裙等職業裝，以防引起宮寒和子宮內膜異位症，少穿高跟鞋，防止子宮位前傾或骨盆腔異位。如果公司對穿高跟鞋、緊身褲、職業裝等要求嚴格，不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。

3、不化濃妝：懷孕期間應儘量避免濃妝豔抹。因爲化妝品中含有的化學成分會被準媽媽的皮膚吸收，對胎兒可能會產生不良影響，因此整個孕期要儘量使用天然的護膚品。重慶國賓婦產醫院婦產科專家提示，在孕期的前3個月，燙髮、染髮、塗指甲都應儘量避免，因爲這一階段是胎兒的主要器官發育期，化學用劑容易造成胎兒畸形。