裙帶菜可以每天吃嗎 裙帶菜能天天吃嗎

裙帶菜雖然含有很豐富的營養價值，不過最好是不要每天都吃，這樣會導致營養不均衡，而且也容易導致體內碘含量過剩，容易對甲狀腺造成影響。

裙帶菜可以每天吃嗎

不可以。

裙帶菜是不能每天吃的，裙帶菜富含碘元素，而碘元素是人體必需的，我們的食鹽中就富含了這種元素，但是卻不能每天吃，體內的碘含量超標會損害到身體的健康。

裙帶菜天天吃的危害

我們在日常生活中多吃海帶就可以及時補充體內的碘元素，但是一定要控制住量，一旦碘含量攝入過多就會導致甲狀腺肥大，不利於身體的健康。

我生長於大連，是全國甲狀腺疾病最高發的城市之一。“得益於”國家在大約30年前做出的全國加碘鹽的政策，我們的食物裏從不缺碘，再加上吃加碘鹽，造成了過量攝取，等到我們30歲左右，幾乎十之八九都有甲狀腺炎，彩超下可見瀰漫性病變。只要甲狀腺有了任何問題，就不能吃海藻類的東西了。據當前內分泌科主流的指導意見，吃一次傷害一次甲狀腺。如果你住在內地城市，體檢中也沒有這方面的問題，基本可以日常食用。誰也不會每天只吃這個，常規的量不會造成什麼大的問題。

裙帶菜怎麼做好吃

準備材料：裙帶菜、綠豆芽、食鹽、芝麻油、辣椒等(可加入自己喜歡的配料)

做法：

步驟一：把裙帶菜提前拿出來浸泡好，綠豆芽摘去根部洗淨備用。

步驟二：拿乾淨的鍋燒開一鍋水，依次把綠豆芽、裙帶菜汆熟撈起備用。

步驟三：把所有汆好的蔬菜都放入盆中用冷水過涼，瀝乾水份後加入少許鹽、芝麻油、幹辣椒1個拌勻即可裝盤。

裙帶菜怎麼選購

1、優質的裙帶菜，聞起來有濃濃的海腥味，如果所買的裙帶菜，聞不到氣味或者聞起來發酸、發臭則，多是品質不好的產品。

2、水分含量少的裙帶菜，品質較優。大家在選購時，儘量選擇質地乾燥，手感較輕，容易被折斷，且可以發出清脆聲音的裙帶菜。