裙帶菜吃了會胖嗎 裙帶菜吃多了會怎麼樣

裙帶菜是一種營養價值極高的海產品，它裏面含有特別高的營養價值，對身體是十分好的，因此一直很受歡迎，那麼裙帶菜吃了會發胖嗎？

裙帶菜吃了會胖嗎

正常食用一般是不會發胖的。

裙帶菜含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，而且裙帶菜營養高、脂肪含量低，清理腸道是減肥的理想食物。

裙帶菜吃多了會怎麼樣

可能會對腎臟造成一定的負擔。

裙帶菜的蛋白質跟鐵的含量都非常高。蛋白質有助於提供我們的肌肉強度，鐵可以加強我們身體造血器官的運動，補充我們的血氣精力。貧血患者更應該多吃。

裙帶菜的營養價值

裙帶菜中含有多種營養成分，據初步分析每百克幹品中含粗蛋白11.6g，精脂肪0.32g，糖類37.81g，灰分18.93g，還含有多種維生素，粗蛋白質含量高於海帶，其味道也超過海帶。裙帶菜不僅是一種食用的經濟褐藻，而且可作綜合利用提取褐藻酸的原料。

裙帶菜已經成爲了很多國家每天餐桌上的必備菜餚，很多學校爲學生搭配營養午餐時都會添加裙帶菜。兒童處於成長髮育的關鍵時期，因此，爲孩子補鈣的媽媽不妨給孩子添加點裙帶菜吧!

裙帶菜的家常做法

材料：茶樹菇、裙帶菜

做法：

1、買來的裙帶菜，放入水中浸泡2～3小時。裙帶菜洗淨，切成粗的絲備用。

2、茶樹菇洗淨，切成5公分長的段備用。

3、青紅杭椒切小圓圈，用少許油煸炒一下備用。

4、白芝麻放入烤箱中焗熟待用。

5、淨鍋倒入水加熱，水開之後把茶樹菇放入汆，汆熟後撈出瀝乾水。然後把裙帶菜放入焯水大約15秒鐘左右撈出瀝乾水。

6、取一個大碗把茶樹菇、裙帶菜、青紅椒放入，調味放少許美極鮮味汁、少許鹽、少許蘑菇精、薑末、花椒油和香油拌勻，最後撒上焗熟的白芝麻即可。