裙帶菜可以減肥嗎 裙帶菜的熱量是多少

裙帶菜是一種和海帶十分相似的食材，不熟悉的人經常會把裙帶菜誤認爲是海帶。很多食材具有減肥的功效，那麼，裙帶菜可以減肥嗎？裙帶菜的熱量是多少？

裙帶菜可以減肥嗎

最近，美國科學家們發現裙帶菜當中含有一種叫做巖藻黃質的物質，這種物質能夠激活人體內的一種用於分解脂肪的蛋白質，從而達到減肥的效果。除了能減肥，巖藻黃質對糖尿病也有着不錯的治療作用，它能促進肝臟合成DHA的脂肪酸，從而抑制糖尿病。另外，裙帶菜對殺死前列腺癌的細胞也有一定的作用。

裙帶菜的營養價值

裙帶菜中含有多種營養成分，據初步分析每百克幹品中含粗蛋白11.6g，精脂肪0.32g，糖類37.81g，灰分18.93g，還含有多種維生素，粗蛋白質含量高於海帶，其味道也超過海帶。

營養信息

營養素含量(每100克)

熱量(大卡)45.00

碳水化合物(克)9.14

脂肪(克)0.64

蛋白質(克)3.03

纖維素(克)0.50

吃什麼菜能減肥

1、西葫蘆

西葫蘆當中的水分含量是比較高的，甚至高達94%，不僅如此其中含有豐富的膳食纖維，維生素，果膠等等這些成分都是會被人體吸收而不容易轉化成脂肪的，所以說多吃西紅柿，可以滿足身體的基本營養需求同時也能夠促進腸胃蠕動幫助排出體內的一些垃圾毒素，就具有一定的減肥作用。

2、番茄

西紅柿當中是含有豐富的葉酸的，所以說對一些孕期的朋友來說，多吃西紅柿也是比較有幫助性作用的，不僅如此由於西紅柿的含水量比較大，同時其中含有豐富的維生素這些也都是人體急需的，所以多吃西紅柿，也是可以幫助我們清熱解毒，達到一定的減肥功效。

除了上面我們所介紹的西葫蘆和西紅柿以外，另外的像白菜，蘿蔔這些也都是具備一定的減肥效果，同時具有美白作用的黃瓜，也是可以減肥的，只要我們多吃一些一些涼性的蔬菜，那麼都是可以幫助我們達到一定的減肥作用，另外有的蔬菜生吃比熟吃的效果會更好。