裙帶菜可以生吃嗎 裙帶菜可以直接吃嗎

裙帶菜一般是不建議直接生吃的，涼拌的話也要先焯下水再吃，不然裏面可能含有一些對腸胃不太好的物質，容易造成腹瀉等不適症狀。

裙帶菜可以直接生吃嗎

最好不要直接生吃，要過下水。

在做裙帶菜料理時需要注意的是，裙帶菜黏液中的成分具有溶解於水的性質，在洗滌時如果不注意的話，這些成分將會流失。因此，在洗滌時如果是鹽漬裙帶菜和灰幹裙帶菜的話需要輕輕地洗掉鹽分和雜物即可;如果是乾燥裙帶菜的話，則最好是連浸泡過的水也一起使用，但如果需要調味要注意鹽的使用量。

裙帶菜怎麼吃

1、涼拌裙帶菜

裙帶菜特別適合涼拌，在做的時候需要準備三百克裙帶菜和適量生抽醋糖和食用鹽，還要準備適量的味精，把準備好的裙帶菜洗淨以後用沸水焯燙取出以後過冷水降溫後取出瀝乾水分，切成絲狀，再加入準備好的調味料調勻，調好以後裝盤就能食用。

2、裙帶菜豆腐湯

裙帶菜和豆腐還是一對理想搭檔，兩者可以搭配的一起煲湯喝，在做的時候要把準備好的裙帶菜洗淨切成塊狀，豆腐切成塊狀後，用鹽水浸泡半小時與處理好的裙帶菜一起入鍋，加適量清水和味噌再放少量食用鹽一起煮開，再煮十五分鐘，出鍋前加少量麻油提味就可以。

3、裙帶菜蝦米餅

裙帶菜蝦米餅是有名的日本美食，在做的時候需要準備一碗米飯和適量裙帶菜，以及適量的鮮香和一個雞蛋，另外還要準備少量麪粉，把準備好的裙帶菜洗淨後，與準備好的米飯放在一起調勻，再把蝦洗淨後剁碎也放到米飯中調勻，然後放入雞蛋和適量調味料調好以後，在鍋中放適量黃油，取出適量的米糊入鍋煎成餅狀，煎到兩面金黃以後出鍋即可。

裙帶菜的營養價值

1裙帶菜含有非常豐富的鈣質跟鋅。它的鈣質含量是同等的牛奶的十倍，鋅含量是牛羊肉的三倍。多吃可以加強人體免疫力，提高我們身體的強度，幫助我們抵禦疾病。

2裙帶菜的蛋白質跟鐵的含量都非常高。蛋白質有助於提供我們的肌肉強度，鐵可以加強我們身體造血器官的運動，補充我們的血氣精力。貧血患者更應該多吃。

3裙帶菜的營養高，而且熱量低。是減肥的好產品。而且它含有豐富的葉綠素，可以延緩氧化作用，延緩我們皮膚的衰老，吃裙帶菜可以讓我們皮膚更好，人更加年輕。

裙帶菜如何挑選

品質好的裙帶菜，外形完好勻整，外表潔淨，沒有太多的泥沙、雜藻，破碎少，沒有蟲洞。從顏色上看，優質的裙帶菜呈墨綠色，色澤均勻自然。而劣質的裙帶菜，顏色深淺不一，有的外表上有大小不一的淺色斑點。

另外，裙帶菜表面的白霜，是具有生理活性的物質——甘露醇，並非產品發黴變質所致，在挑選時，可以儘量選擇有白霜的產品。