秋季清熱去火吃什麼好

梨、桑葚、百合等。

秋季清熱去火吃什麼好1

1、梨：梨的主要效果就是潤肺、止渴、生津、化痰的效果，尤其是對於秋季出現的上火問題有着明顯的效果。在平時的食用也是非常簡單的，生吃、熟吃都是可以的，但是因爲梨屬於寒性的食物，建議脾胃虛寒以及經常出現便溏的人羣要少吃。

2、桑葚：桑葚屬於一款營養價值很高的水果，其中有着豐富的有機酸、糖、礦物質元素，尤其是其中的鐵和磷都是機器豐富的，經常食用桑葚可以起到不錯的降火、利尿的效果。

3、百合：豐富的澱粉、蛋白質、礦物質都富含在百合成分內，而這幾種物質在清熱、止渴、安神、滋陰潤肺方面效果是非常不錯的，比較適合在秋季經常出現尿黃、便幹以及肺燥、咳嗽的人羣食用。

4、荸薺：荸薺在藥用效果上有着不錯的清熱、化痰、降火的效果，比較適合大家秋季食用的，但是荸薺也是屬於寒性的水果，建議經常有腹瀉以及脾胃虛寒的人羣少吃。

5、柚子：豐富的維生素C以及胰島素富含在柚子內，這些物質比較適合秋季經常出現的血壓高、血糖高以及患有血管硬化的人去食用的。

秋季清熱去火的食譜推薦

枇杷糖水

材料：枇杷、水、冰糖。

做法：將準備好的新鮮的枇杷清洗乾淨以後，去皮、去核以後放入到清水中大火煮開，然後取水加入適量的.冰糖攪拌後就可以飲用了。

冰糖枇杷雪梨

材料：雪梨、枇杷、冰糖、枸杞。

做法：將準備好的所有材料準備好，其中雪梨清洗乾淨以後，切成小塊備用。枇杷清洗乾淨以後，去皮去核以後連同雪梨塊放入到鍋內，加入適量的清水和枸杞大火煮開以後，小火慢煮30分鐘後就可以取出食用了。

鮮玉米南瓜粥

材料：玉米、南瓜、水。

做法：首先將新鮮的玉米處理乾淨以後，切成小塊備用，再將南瓜清洗乾淨以後，去皮切成小塊以後，連同玉米碎放入到鍋內，加入適量的清水，大火煮開以後，加入適量的冰糖調味後就可以食用了。

秋季清熱去火喝什麼好

1、羅漢果五花茶：進入到秋季以後雖然燥熱，但是不建議大家一直飲用清熱解毒的飲品，可以選擇一些具有潤肺養肺效果的飲品，而羅漢果五花茶就是有着不錯的可以去出痰火以及燥熱的飲品，比較適合在秋季飲用。

2、菊花茶：菊花最主要的效果就是清熱去火，因此將菊花泡茶飲用，是比較適合在秋季因爲燥熱出現的口乾、火旺以及目澀的一些人羣飲用的。

秋季清熱去火的方法

1、多喝水：很多時候出現燥熱的情況，都是因爲水分補充不足造成的，這個時候大家需要多喝水，每天的飲水量至少需要在8杯以上纔可以，同時注意周邊的環境也不能過於乾燥。

2、少吃辛辣刺激的食物：像我們平時常見的辛辣、油炸、油膩的食物都是不適合大家多吃的，因爲這類的食物會加重上火的一些情況，建議在平時儘量以清淡飲食爲主，可以多喝粥或者多喝湯。

3、多吃下火的食物：一般下火的食物包含一些具有苦味的食物，比如苦瓜、苦菜等等，同時像一些可以去火的食物，如綠豆、芹菜、豆芽、生菜以及冬瓜一類的也是可以多吃的。但是注意在烹飪這類食物的時候儘量不要過油，否則也是無效的。

4、多喝茶：秋季的時候多喝茶也是可以有效地去火的，比如說一些涼茶都是非常適合秋季下火時候飲用的。

5、平時多喝清熱茶：大家儘量不要在上火的時候才注意，在平時生活中就可以多喝一些清熱茶，比如菊花茶、金銀花茶、茉莉花茶等等都是非常不錯的。

6、保持樂觀心態，心情愉悅：一般情緒比較大起大落的時候，是容易出現肝火旺的問題的，這個時候建議大家平時一定要做到情緒的穩定。

秋季清熱去火吃什麼好2

黃瓜能清熱去火嗎

黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。所含黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪產生，黃瓜中的纖維素對於促進腸道蠕動和排除廢物有好處，達到了減肥的作用和目的，而且也可以清熱解毒，具有明顯的清熱解毒、排毒養顏、生津止渴功效。

黃瓜小米粥怎麼做清熱去火

材料：小米、綠豆、黃瓜、水、鹽。做法：

1、將綠豆、小米洗淨後分別浸泡1小時和30分鐘;黃瓜洗淨後去蒂，切丁備用。

2、鍋置火上，倒入適量清水，放入綠豆一同用大火熬煮。

3、煮沸後轉小火煮至將熟時放入小米，煮至綠豆開花、小米爛熟時加入黃瓜丁，撒上適量鹽即可。什麼情況下吃黃瓜會拉肚子

1、吃黃瓜過量

黃瓜性涼，一次吃太多的話容易積寒，會對腸胃道產生刺激，容易造成消化不良，從而引起腹瀉。

2、未洗淨

市面上售賣的黃瓜大多還有殘餘的農藥成分，一旦吃了有污染的食物則容易引發急性腸炎，進而引起腹瀉。

3、與花生同食

黃瓜性寒，花生中的油脂比較多，這兩種食物放在一起吃的話容易產生滑利性，發生腹瀉的可能性也就大大增加了。

黃瓜適合和什麼一起吃

1、木耳

黃瓜和木耳搭配食用具有很好的排毒減肥功效，黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化爲脂肪，木耳中的植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在消化系統中的'某些雜質集中吸附後排出體外，從而起到排毒清腸的作用。兩者搭配食用可以達到減肥、滋補和血、平衡營養的功效。

2、豆腐

黃瓜和豆腐搭配食用能夠解毒消炎，潤燥平胃，豆腐性寒，是含蛋白質豐富的植物性食物，而且蛋白質很易被人體消化吸收，而且所含的碳水化合物少，具有潤燥平火的作用，尤其適宜於腸胃消化功能不好的人羣食用，和性寒的黃瓜搭配一起吃，能起到清熱利尿，解毒消炎，生津潤肺，潤燥平胃，清熱散血的功效。

秋季清熱去火吃什麼好3

1.仙人粥

配方：制何首烏30-60克，粳米100克，紅棗3-5枚.紅糖

雨水節氣養生食療篇 菊槐綠茶飲可清熱去火

做法：將制首烏煎取濃汁，去渣，同粳米、紅棗同入砂鍋內煮粥，粥將成時，放入紅糖或冰糖少許以調味，再煮一會兒，沸即可。

此粥有補氣血，益肝腎之功效。通用於肝腎虧損，發須早白，血虛頭昏耳鳴，腰膝軟弱，大便於結，以及高血脂症，冠狀動脈粥樣硬化性心臟癇，神經衰弱，高血壓等病症。這樣的粥品可以有緩解神經衰弱啊或者是頭暈等氣血虛弱等情況的發生，而且還可以有緩解高血壓等疾病的功效哦，對身體健康是有好處的。

2.銀耳粥

配方：銀耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)適量。

做法：摘淨洗好銀耳，淘洗乾淨大米，放入鍋內同煮粥.熟時加入冰糖(或白糖).每天一次。

此方具有滋陰補腎之功效。適用於自汗盜汗，遺精腰痛，婦女帶下等症。這樣的食用方法，可以去火潤燥，而且還可以增強體質哦，對於氣血的調理有很好的幫助作用。

關於夏季清熱去火的食譜，上面小編給大家介紹了，家都瞭解了吧，經常食用的話不僅可以補充豐富的營養物質，而且還可以起到補血補氣的.作用，適合各類的人羣食用哦，緩解燥熱調理體質，對身體健康是有很大幫助的。