春天適合養生茶

春天適合養生茶，現代人越來越注重保健養生，保溫杯裏泡枸杞好像已 經成了當代人的生活常態。其實除了單獨的泡枸杞之外，還可以通過養生茶搭配來獲 得更多的營養功效。下面分享春天適合養生茶

春天適合養生茶1

一、麥冬茶：緩解嗓子幹

麥冬具有養陰生津解渴、潤肺清心除煩的養生作用，是養陰類中藥裏最常用的一個。久泡的麥冬會變得白胖，半透明的樣子非常可愛。一天下來，可將其嚼碎嚥下，麥冬味苦，但咀嚼後會有回甘。

如果不喜歡這種味道，沖泡麥冬時可以加入適量的冰糖或蜂蜜。從中醫來講，蜂蜜養陰潤肺通便的作用更強一些，適於兼有皮膚乾燥、便祕的人;冰糖降火去燥的作用更強些，適於心煩易怒的朋友。如果喝水並不少卻仍然小便黃，可在麥冬茶里加上少量蓮子心，具有清心除煩的作用。總之一句話：便祕加蜂蜜，心煩放蓮心。

藥茶製作方法：泡茶時，可取3—5根麥冬，先用少量溫水沖泡兩三分鐘，洗去雜質;然後換200—300毫升沸水加蓋泡15—20分鐘，之後代茶頻飲。

提醒：麥冬藥性偏涼，平時胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易着涼拉肚子的人，不適合飲用此茶。

二、浮小麥茶：止汗安神

人的`一生中1/3時間在睡眠中度過，然而卻有超過1/3的人睡不好覺。有些人睡覺時會出汗，還不時會感到潮熱，更年期女性就經常受到這種困擾。不妨泡杯浮小麥茶，幫您緩解上述種種不適。止汗的功效，凡由陽虛引起的自汗和由陰虛引起的盜汗患者，均可應用浮小麥治療，再配上寧心安神的茯苓，以及清心除煩的麥冬，這例藥茶就有養心、安神、斂虛汗的作用，能改善睡眠，益智安神。

藥茶製作方法：30克浮小麥，茯苓、麥冬各9克，把它們研成粗末，裝入紗布藥袋。泡的時候可放到保溫杯裏，衝入600—800毫升沸水，旋緊瓶蓋，20分鐘後，就可以代茶喝。

提醒：浮小麥茶偏涼，虛寒體質及經期的女性朋友，最好不要服用。

中藥養生茶：

冬春交替飲補水中藥養生茶

馬蹄茶

原料：綠茶5克，馬蹄(荸薺)150克。

方法：將馬蹄洗淨，去皮放入淡鹽水中浸泡10分鐘;泡綠茶;浸泡好的馬蹄榨汁，取汁備用;將泡好的茶汁(溫度隨體質)取出，放入馬蹄汁中。調勻飲用。每日一次。

功效：生津潤燥，清熱化痰、開胃消食，通便利尿。

提示：體虛腹瀉，脾虛怕涼者少飲或不飲。

馬蹄餷蒸蛋：將剩餘的馬蹄餷打入1個雞蛋，調勻，蒸或放入微波加熱至熟。調味食用。潤腸通便，祛燥化痰。>>>春季養生茶 7種女人普洱茶喝不得

蘿蔔茶

原料：大白蘿蔔100克，綠茶5克，蜂蜜25克。

方法：洗淨蘿蔔，切片煮汁500毫升，取汁泡茶，泡後取汁放入蜂蜜，飲用。

功能：理氣開胃，清肺熱，祛溼化痰。

提示：常腹瀉、脾虛、胃寒者慎用。血糖不穩定者可不放蜂蜜。剩餘蘿蔔片，做拌菜食用，理氣通便。

雪梨茶

原料：雪梨1個，綠茶5克，冰糖10克。

方法：將洗淨的雪梨切碎，加入冰糖煮梨水500毫升，取梨汁泡茶，飲用。

功能：除燥潤肺，止咳化痰，生津止渴，養陰清熱。

提示：體寒脾虛，便溏者慎用。在我的方劑中都選用的是綠茶，大家可以根據自己的體質，可改用烏龍茶。

養生茶：

玫瑰花茶

幹玫瑰花6至10片，放入茶杯中，衝入熱水，即可飲用。

功效：玫瑰花性溫味甘，適合肝胃氣痛、胸口腋下脹滿疼痛、易怒者飲用。

荷楂菊茶

以荷花(6克)、山楂(15克)、金銀花(3克)、菊花(10克)組成。把這些材料加入500毫升的清水中，煮沸即可飲用。

功效：荷花性甘平溫，清肺熱，祛溼消腫;山楂酸甘，行淤血;金銀花甘寒，清熱。>>>春季養生茶 3款養生茶健胃調氣血

容易疲倦、溏便(中醫指大便稀薄)、臉色蒼白者，不適合飲用。

杞菊藥茶

由枸杞子、白菊花、綠茶各10克組成。把這些材料用沸水泡浸10分鐘，即可飲用。

功效：菊花味甘苦;枸杞甘平，滋陰潤燥;視力不好、口乾、頭暈目眩者適合服用。

手足冰冷、脾虛、易腹瀉者不適合飲用。

決明子茶(亦稱決明茶)

將30克決明子搗碎，煎煮成茶水。功效：散熱明目，潤腸通便，適用於經常頭暈煩躁、便祕、口乾口苦的人。

春天適合養生茶2

原料：蓮子（幹）6粒，銀耳4克，大棗4克，百合（幹）4克，糖20克，水200毫升。

做法：將所有材料用水洗淨，百合、大棗、銀耳泡軟，備用。先煮蓮子至半熟透，水瀝掉，再放入百合、紅棗加水同煮。將銀耳丟入開水中後，即刻撈至冷水中泡。等鍋中三種材料均煮爛後，將銀耳放入，加糖待溶解後熄火，放溫後即可食用。

功效：該茶有養肝和胃的作用，對促進脾胃功能與養肝有不錯的療效。銀耳即是白木耳，兼有養肺的作用，功效與燕窩相似，兼有保護氣管的功效；百合可穩定神經緊張，兼可潤肺止咳。此種方法很多家庭早已把它當做平時或餐後點心。

人蔘麥冬茶

原料：人蔘、麥冬各10克、五味子5克。

做法：將所有材料洗淨，放入適量水煮沸20分鐘後可飲用。

功效：改善體質虛弱、疲勞倦怠、氣血不足。本方即生脈飲原方劑，對心力衰竭、心律不齊、虛汗虛熱體質有改善的'作用。

黃芪杞子菊花茶

原料：黃芪50克，枸杞子25克，菊花25克、紅棗15克、水1公升。

做法：將以上材料先水煎，之後放入冰糖少許，可當茶飲。

功效：黃芪具有益氣生津之效，枸杞子養肝明目，菊花甘涼，少許紅棗乃取其甘溫，稍制菊花之涼，並有矯味之功。此茶有提升免疫、預防感冒的功效，但如已有急性發炎症狀或高血壓者，不宜食用。

春天適合養生茶3

清淡綠茶

如清香型鐵觀音等，性寒涼，胃寒的人尤其不適合。早起後空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食慾減退，還可能損害神經系統的正常功能。但清晨飲淡茶的話，則妨礙不大。建議將頭道茶倒去，飲二道茶。

清淡普洱茶

想嘗試開始在早上喝茶的人，濃淡程度應該循序漸進，可以選擇普洱、武夷山岩茶來喝，尤其是普洱有養胃的作用。

綠茶

平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。

大麥茶

具有平胃止渴，消渴除熱，化穀食之功，有利於食物消化，還能益顏色、寶五臟，和大麥的花語“消化酵母”無比匹配，還特別適合逢年過節吃大餐時飲用，可以解膩、去辣、助消化。

春季養生茶的`種類及配方

中醫認爲，春天是肝旺之時，趁勢養肝可避免暑期的陰虛，而過於補肝又怕肝火過旺，因此春季大家應選擇養陰生津、潤肺健脾的養生茶。

枸杞茶

取枸杞10克，加熱水沖泡即可。枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。適於肝腎虧虛、病後體虛、老年體衰者飲用。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤爲適宜。

金銀花茶

取金銀花10克，沸水沖泡即可。此茶清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。對喉嚨腫痛、感冒患者均有效。

決明子茶

取決明子20克，以文火炒黃，加沸水沖泡，飲用即可。決明子茶能祛風、清肝明目、潤腸通便。對虛火上炎、頭痛、大便燥結的患者更加有效。

陳皮薑茶

取陳皮20克，生薑片10克，甘草5克，茶葉5克，加沸水沖泡，去渣飲用即可。具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。特別適合厭食、咳嗽者服用。