蘇打水什麼時候喝最好？蘇打水什麼人不能喝

由於蘇打水是弱鹼性的，而對於慢性胃炎胃酸患者來說，每日飲用適量的蘇打水可以治療緩解胃酸的症狀。那麼，蘇打水什麼時候喝最好？蘇打水什麼人不能喝？

蘇打水什麼時候喝最好

1、清晨起牀後，喝一杯溫熱的蘇打水可幫助消化促進新陳代謝，將積存體內的廢物排出，是我們早上早餐有食慾，使排便順暢。

2、上班、外出郊遊旅行，隨身攜帶蘇打水 適合，因爲比喝其他飲料汽水更能解渴、蘇打水是健康經濟的代表。

3、下午3點喝一瓶名仁蘇打水，此時因工作關係，發汗排尿體內 缺乏水份，此時補充水份 易吸收有旺盛神經效果。其他時間可隨時補充蘇打水，將使您更健康有活力。

4、慢跑、打網球、籃球等運動後或大量出汗後，請喝一瓶蘇打水，能迅速解渴，還可以幫助身體調節酸鹼平衡，排出體內毒素。

5、在喝酒過量時，如在睡前多喝些蘇打水那麼就不會有宿醉的情形發生了。若是宿醉時，喝下些弱鹼性的水，身體會舒服些。

6.常吃肉和蛋等酸性食物時，身體會處於酸性體質，這時不妨來一瓶名仁蘇打水，因爲天然的蘇打水可更好的調節酸鹼平衡。

7、經過一天勞心勞力煩忙的工作，體內乳酸累積過多容易感覺疲勞、肩膀酸無力、頸部硬緊，適量飲用蘇打水再衝洗溫水澡，浴後再喝下剩下的蘇打水約20分鐘後，再進晚餐，可減少疲勞感，輕鬆舒服，有減肥功效。

8、晚寢前飲半瓶正濃蘇打水可使睡眠中血液充滿水份，血液中的廢物就不會沉澱結晶。

蘇打水什麼人不能喝

對人體有健康作用的蘇打水，主要指含有“小蘇打”即碳酸氫鈉的水，除了痛風病人外，胃酸分泌過多的人，也可多喝一些，可以中和胃酸。但胃酸分泌過少的人，不要大量飲用蘇打水，否則會加重胃酸缺乏。高血壓病人最好也不要喝蘇打水，因爲蘇打水含有較多的鈉，而減少鈉的攝入量是治療高血壓的重要措施，健康人同樣不宜長期大量喝蘇打水，否則也容易引起飲食中的鈉超標。

如何選購真正的蘇打水

由於蘇打水的保健功效漸漸被大衆熟知，故現在市場上很多瓶裝水都標註着弱鹼性蘇打水。其實這並不是傳統意義上的蘇打水，在這裏提醒大家謹慎選擇。

蘇打水是指含有二氧化碳的水，例如天然含二氧化碳的礦泉水。但是由於不少人習慣把碳酸氫鈉稱爲小蘇打，因此市場上就會有人把一些碳酸氫鈉含量高的水稱爲蘇打水。大量研究表明，高品質的水確實能夠給人提供鹼性物質，但若長期過量服用重碳酸鹽型水，還可能引起鹼中毒，出現厭食、噁心等症狀。