準媽媽十大美容食品

美容食品1：黃瓜

據《本草綱目》記載，黃瓜具有清熱解渴、利水消腫的作用。黃瓜脆而嫩，味甘多汁，生食解渴，還有一種特殊的香味。據分析，黃瓜含有98%的水分，且富含蛋白質、糖、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。

黃瓜熱量低。新鮮黃瓜能抑制糖轉化爲脂肪。是治療高血壓、高血脂和糖尿病肥胖的理想食療蔬菜。黃瓜還含有纖維素，可以促進腸道蠕動，加速排泄，降低膽固醇。

小版提醒：黃瓜偏寒，脾胃虛寒，體虛木乃伊應少吃。如果你有肝病，心血管疾病，胃腸道疾病和高血壓，不要吃醃黃瓜。

推薦食譜：黃瓜肉片

材料：裏脊肉200克，黃瓜1根，鹽，澱粉，芝麻油，醬油，生薑。

練習：

一、利巴嫩切片，用水浸泡30分鐘，取出，撒上澱粉，抓住。

二、把黃瓜切成4片，去掉果肉，斜切成薄片。把黃瓜片放在小碗裏，撒一點鹽殺了水，控水備用。

三、把切好的裏脊肉放在沸水裏燙一下，取出。

四、在另一個鍋裏，放入薑絲，倒入豬肉片的水，將豬肉片放入火中，煮至肉熟，取出密碼，放在黃瓜片上。

五、在鍋裏的水裏加入半湯匙醬油，用大火燒開。把煮好的湯過濾，倒入盛有肉片和黃瓜的碗裏。在芝麻油裏滴。

美容食品2：白蘿蔔

蘿蔔有很好的利尿作用。蘿蔔中含有的纖維素也能促進排便，幫助減肥。如果你想用蘿蔔來排毒，它是適合生吃的。蘿蔔是一種一年到頭的藥膳，尤其是在生食。白蘿蔔能幫助消化，刺激胃腸蠕動，促進體內毒素的代謝和排泄，特別適合不經常運動的媽媽。

推薦食譜：雞湯蘿蔔

材料：白蘿蔔550克，雞排750克，適量水和鹽。

練習：

一、把蘿蔔去皮，洗淨切成塊。

二、把雞排洗乾淨，燙一下再洗一遍。

三、再把雞排放入鍋中，一次加水，蓋上鍋蓋，用大火燒開。

四、五分鐘後把火關掉。將整個雞排和雞湯倒入電燉鍋，然後放入白蘿蔔。

五、燉至蘿蔔嫩，加少許鹽，濾去雞排即可食用。

美容食品3：胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，而且富含胡蘿蔔素，可以中和毒素。新鮮胡蘿蔔有較好的排毒效果。胡蘿蔔是一種有效的排毒食品。它不僅富含胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素a和果膠。與體內汞離子結合，可有效降低血液中汞離子濃度，加速體內汞離子的排出。