孕晚期保健重點注意事項（集合）

體重監測：

整個孕期孕婦體重增長爲10N12.5千克。到孕晚期每週體重增長應小於0.5千克，若體重增長迅速，每週增重大於0.5千克，應及時到醫院就診，排除是否有糖尿病、妊娠高血壓疾病等疾患。

飲食調節：

妊娠晚期胎兒生長迅速，需要消耗和儲備大量營養素，補充也應增多，除了補充各種必須的營養素外，還需要控制食鹽、脂肪和糖分的攝人。

胎動監測：

胎動是胎兒安危的重要指標。自我檢測胎動是一種安全、簡便、有效的自我監測胎兒安危的方法。

胎動計數方法：孕婦於孕18~20周開始感覺胎動，孕28~38周達高峯，以後又稍減少。

在一晝夜中，胎動次數強弱不一樣，如茌24小時內的早、中、晚各數胎動一次，其總數大致可代表該日的胎動計數。

方法：孕婦在固定時間，每日早、中、晚各計數胎動1小時，三次胎動次數相加乘4即爲12小時胎動數。

孕晚期食譜：肉炒百合

材料豬瘦肉片100克、幹百合50克、雞蛋1個(取蛋清)。

調料鹽、水澱粉、植物油各適量。

做法

1.將幹百合用水泡發，洗淨，焯水;豬瘦肉片用鹽、水澱粉、蛋清拌勻，醃漬入味，備用。

2.鍋置火上，倒油燒熱，放入豬瘦肉片滑炒，撈出，備用。

3.鍋置火上，倒油燒熱，放入百合翻炒，放入肉片，加入鹽翻炒均勻即可。