生理期減肥 儘量避免這些方法

對於想要減肥的女性朋友來說不管什麼時刻她們都在想着減肥，那麼生理期到來也會選擇減肥嗎？對於生理期還是進行避免這些減肥的方法吧，不然很可能危害到身體健康。

生理期要避開這些減肥方法

1、減肥藥品

經期對於女性來說，正是需要補充營養的時期。而市面上流行的各種減肥藥，其中包含有降低脂肪吸收率、降低血糖吸收率等作用的成分，甚至含有清火助瀉的成分。它們阻止身體吸收營養，對這時的女性來說是非常不利的。它們會擾亂雌激素生成，引起月經失調。

另外，不要以爲減肥的中藥就不會造成不良反應，因爲這些中藥基本上都是由偏寒涼性的藥材構成。服用後會妨礙體內血塊的排出，造成月經失調、痛經等不良狀況。身體虛寒的女性更需要慎重使用減肥中藥，最好在醫生的指導下服用。

2、劇烈運動

月經期間，女性身體本身就很虛弱。此時，子宮處於脆弱狀態，身體健康指數、抗病指數也大幅下降，牽引腰部、腿部的劇烈運動，會直接影響子宮的自我修復，造成嚴重損傷。大量失血也會讓女性身體虛弱，勉強堅持劇烈運動，會造成頭暈、四肢痠痛、腰腹脹痛等身體不適。

因此，在月經期間，一些劇烈的運動要儘量避免，可以選擇—些適合生理期的有氧運動。

3、節食瘦身

月經期到來，身體雌激素的分泌也會有所變化，會讓女性情緒低落。在這個時期，女性的身體需要攝入高熱量的食物，來補足大量失血造成的身體虛。如果在這個時候刻意地控制進食，就可能造成營養不良、身體虛弱加劇等不良後果，也會讓女性的脾氣變得暴躁，心情更加惡劣。

經期對女性來說是一個特殊的時期，爲保證所有足夠的能量來抗拒體力的流失和身體抵抗力的下降，在這—時期不能過度節食，要給自己補充足夠的熱量，過一個舒心的經期。