鴨肉減肥期間能吃嗎 鴨肉的熱量高嗎

鴨子也是我們餐桌上經常出現的一種食材了，這個鴨肉它在減肥的時候適不適合吃的？吃鴨肉的話會不會有很高的熱量產生的？

鴨肉減肥期間能吃嗎

減肥期間的患者，不建議吃鴨肉，可以適當的吃一些牛肉、羊肉低脂肪的食物。鴨肉裏含有脂肪較高，減肥期間的患者不能食用，容易引起身體發胖。減肥期間的患者應合理營養飲食，多吃蔬菜類的食物，適當的多吃一些核桃，榛子等乾果類的食物。減肥的患者應注意不要吸菸飲酒，忌食油膩性較大的食物和高膽固醇食物，患者應合理營養飲食，適當的鍛鍊，不要熬夜，注意休息。

鴨肉的熱量高嗎

鴨肉的熱量並不是特別的高，每100克鴨肉中含有150大卡左右的熱量。除此之外還含有豐富的蛋白質、氨基酸等成分。適量的吃一些鴨肉，可以吸收豐富的維生素b族和維生素e，不但可以起到營養神經、改善失眠多夢的狀態，並且可以起到抗氧化的作用。能夠延緩皮膚衰老，能夠消除顏面部位的色斑。而從中醫的角度來講，鴨肉具有一定的補腎壯陽、健脾利溼的功效，對於一些脾胃虛弱的人羣有一定的改善作用。

鴨肉燉什麼好吃

1、鴨肉燉板栗

板栗具有益氣補腎、補腎強體的作用，鴨肉同板栗一起燉制能夠起到健腦抗衰、補氣益氣的功效，孩子中大學聯考階段可以用鴨肉鴨肉燉板栗補身體。鴨肉燉板栗的味道十分的美味，適合多個人羣食用，但是，板栗當中含有較高的糖分，並且難以消化，所以糖尿病患者以及腸胃疾病患者不宜食用鴨肉燉板栗。

2、鴨肉燉紅棗

紅棗具有補血益氣、健脾益胃等功效，與鴨肉一起燉成湯喝清甜美味，是孩子們十分喜愛的美食。對於挑食、進食少的兒童，家長可以用鴨肉燉紅棗幫助他們改善脾胃功能，也可以只喝湯不吃肉，從而慢慢的調養身體並健康成長。

3、鴨肉燉蘿蔔

白蘿蔔性涼味甘，具有消積滯、化痰清熱的作用，白蘿蔔和鴨肉共同燉制能夠達到滋陰降火的作用，尤其是對於風熱感冒初愈具有良好的營養補充的效果，兼具美味與身體調理的效果。

鴨肉是發物嗎

我們說鴨肉本身其實是不屬於發物的，因爲鴨子它雖然營養比較豐富，但是它是屬於偏涼性的這樣的肉類。我們說的發物主要是指海鮮類的東西，或者是牛羊肉，或者是辛辣刺激性的這樣的食物。鴨肉本身性質其實是比較偏平和，在一定程度上還有滋陰的作用，所以多吃一些鴨肉對於補充本身蛋白質有很好的效果。對於溼熱體質的人來說，適當的吃一些鴨肉還是有好處的，但是我們要根據自身的體質來選擇。比如說體質比較虛寒的人，吃鴨肉就不應該吃得太多，因爲鴨肉是有滋陰的作用。