吃燒烤會胖嗎?吃燒烤喝什麼飲料好

燒烤好吃，但是也要注意不能多吃，不然後後果很嚴重哦，很多減肥的女孩子會問吃燒烤會不會發胖，如果會的話，就不吃了，還有就是吃燒烤的時候喝什麼飲料最好呢？

吃燒烤會胖嗎

燒烤是有技巧的。比如鐵板烤、炭烤、微波烤，這是我們常見燒烤方式，上火和發胖的主要原因我想是把食物烤焦了，還有就是吃了過量的油脂。其實是有辦法把烤肉裏的油烤出來，在把食物烤熟的同時不讓油脂爆沸出煙，就像工人烤肉的時候要來回翻轉的道理一樣……現在就有這樣的健康電烤爐，比如旗立呀。如果吃的時候再配上蔬菜和水果，吃燒烤其實更能保存食物營養，比煎炒來得更健康！

如果是傳統的碳燒烤，胖不胖不說，對身體肯定是有害的，如果再加上一堆的冷飲，就更加的傷身體了。 其實吃肉類並不會胖，吃米麪類的細糧纔會胖人的。尤其是牛羊肉，再加上是烤的，更不會胖。只是不太健康。

吃燒烤不發胖的方法

1.搭配食用大量蔬菜

在烤肉之前，烤肉店會贈送辣白菜、海藻等小菜，一定要吃。如果想要搭配烤肉點一些小菜的話，也儘量要點蔬果類的。

在吃烤肉過程中，店家通常會贈送一些生菜，用來包肉吃。這是在烤肉中最重要的環節，請一定要大量食用生菜。雖然很多朋友喜歡佔烤肉醬吃，但是建議採用“菜包肉”的吃法!如果蔬菜不夠的話，烤肉店也會專門有蔬菜拼盤，以配合“菜包肉”的吃法。

2.不要喝酒

除了肉可能導致肥胖外，烤肉中喝酒是導致肥胖的第二原因。啤酒、甜雞尾酒一定要拒絕。

3.多吃抗氧化食物。

烤肉過程易產生致癌物，可配含有抗氧化營養素的食物，如富含維生素C、維生素A的蔬菜，可選用青椒、胡蘿蔔、洋蔥做爲肉串的食物，而醃肉過程也可利用大量的蔥、蒜、姜等調味，另還可用香菇、洋菇等菇類。

4.小心“甜蜜陷阱”，不要添加蜜糖

燒烤時，爲加添美味，很多人都愛在烤肉上塗蜜糖，卻未想到一湯匙蜜糖已有65卡路里，大大增加了熱量的攝取!其實想增添食物鮮味，又想健康點，營養師建議大家少吃蜜糖，不妨選用黑椒粉、芥末等天然調味品，以增加食物的野味。

5.主食寧搭配飯，不要搭配面

很多人在吃烤肉的時候不吃主食，這並不利於營養均衡。童鞋們最好選擇一種主食，從瘦身的角度看，拉麪卡路里含量高，搭配米飯或湯類食物最好。

6.嚴格控制甜點

烤肉吃完後，烤肉店通常會送你一下水果、甜點、冰激凌。甜點類就請減肥的童鞋們遠離吧!最好是一口都不要吃的。可以食用大量水果。

吃燒烤喝什麼飲料好

大麥茶

大麥茶是將大麥炒熟後在經過沸煮而得，聞起來有濃濃的大麥香味，它不但開胃還能助消化，特別適合老人兒童飲用。

橘子汁、檸檬汁

因爲燒烤吃起來的時候會比較油膩，喝一些果汁之類的飲品，可以排除胃裏的油膩負擔。

酸奶、乳酸菌飲品

酸奶裏含有乳酸發酵成分，燒烤之前喝一些有助於開胃，燒烤後喝，有助於消化