吃葡萄要吐皮嗎？吃葡萄皮好不好？

葡萄正是當季水果，可以補充維生素，有着很好的營養價值和功效，亮晶晶的十分討人喜愛。小時候就聽過段子吃葡萄不吐葡萄皮不吃葡萄倒吐葡萄皮，那麼，吃葡萄要吐皮嗎？

吃葡萄要吐皮嗎

吃葡萄不用吐皮。

葡萄品種繁多，有的葡萄皮有澀味，因此人們會剝皮食用。但從營養學的角度來說，葡萄皮含有多種有益人體的成分，連皮吃較好。

吃葡萄皮的好處

葡萄皮中含有豐富的花青素和對健康有益的白藜蘆醇。花青素和白藜蘆醇具有預防血栓形成、保護心腦血管、增強免疫力、抗癌等作用。而讓葡萄有澀味感的單寧成分，有抑菌、抗氧化的作用，能延緩衰老。

葡萄怎麼清洗乾淨

清洗葡萄時，先用流水沖洗葡萄表面的浮塵和雜質，再將葡萄剪成小串，浸泡在鹽水中。約20分鐘後取出再用水沖洗乾淨。

這樣能有效去除葡萄皮上殘留的藥物，也能起到殺菌作用。

葡萄能多吃嗎

葡萄雖美味健康，但也不宜多吃。

葡萄的平均含糖量在10%-15%，有的品種甚至高達20%以上，一次吃太多會造成糖分攝入過多。糖尿病人尤其不能多吃。

吃葡萄要吐籽嗎

吃葡萄不用吐籽。葡萄籽裏面含有原花青素和兒茶素等多酚類物質，對人體十分有益。不過這些成分僅僅是有益作用，不能期望吃葡萄來解決健康問題哦。