榛子煮多久纔會煮 榛子怎麼煮容易殼容易剝

弄了些生的榛子回來，想了半天不知道怎麼吃纔好，這個榛子要是用來煮的話煮多長時間是比較好的？榛子要怎麼煮比較容易剝殼？

榛子煮多久纔會煮

10-15分鐘。 榛子雖然個頭小，但是在榛子果仁中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，煮榛子的過程大約需要10-15分鐘，將榛子果仁徹底煮熟後就可以將榛子撈出食用了。 注意事項：榛子可以生吃，也可以熟吃，但是不能食用半生不熟的榛子，若是食用了半生不熟的榛子，很容易出現消化不良的症狀，食用後不利於身體健康。

榛子怎麼煮容易殼容易剝

1、熱水浸泡法：生榛子洗淨後放入器皿中，加精鹽少許，用滾沸的開水浸沒，蓋鍋蓋。5分鐘後，取出榛子切開，慄皮即隨榛子殼一起脫落，此法去除榛子皮省時、省力。

2、冰箱冷凍法：榛子煮熟後，將其冷卻，放入冰箱內冷凍兩小時，可使殼肉分離。這樣榛子衣剝起來既快，榛子肉又完整。

3、微波爐加熱法：將買來的生榛子，用剪刀把外殼剪開，放在微波爐中高溫加熱30秒，裏面一層衣和肉即會自動脫離。用此方法去榛子衣前，一定要將其外殼剪開，否則可能會引起微波爐故障。

榛子可以多吃嗎

吃榛子對人體健康有很多的好處，這是因爲榛子中的礦物質和不飽和脂肪酸含量特別高，適當的吃一些能夠幫助降血脂、降膽固醇，所以對於三高疾病會有一定的預防效果，但是榛子的脂肪含量比較高，所以不要過量的食用，否則會導致肥胖的出現。

榛子吃多了會怎麼樣

榛子吃多了會上火 

生活中不管是什麼食物都不可食用過量，過量的食用都是會有一定的副作用，榛子也一樣，榛子富含油脂，本就不宜過多食用，過多的食用榛子容易引起上火。

榛子吃多了會消化不良 

榛子富含油脂和蛋白質，這兩中營養素在人體的胃腸道內都不是很容易消化吸收，本身榛子含有油脂能促進機體對脂溶性維生素的吸收，但是過多的食用容易導致榛子在胃腸道內沉積，引起消化不良。 

榛子吃多了降低食慾 

榛子具有一種特別的香味，人在食用榛子後往往能食慾大開，有開胃的作用，但是榛子富含油脂，在食用過多的榛子後，人會感到油膩，胃腸不舒服，嚴重影響人對其他食物食慾。