九類食物孕媽不能吃

一、孕期飲食營養知識：孕媽不能多吃高脂肪食物

懷孕期，如果孕媽長期吃高脂肪的食物，會增加孩子患生殖系統癌瘤的機率。醫學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

二、孕期飲食營養知識：孕媽不能高糖飲食

懷孕前準媽媽沒有意識控制糖的攝入量，容易患妊娠糖尿病，而且經醫學專家們發現，血糖偏高的孕媽生出的巨大兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低組孕媽的3倍、7倍和2倍。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕媽機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。所以孕媽們還是要控制糖分的攝入。

三、孕期飲食營養知識：孕媽不能過度吃鹹食

懷孕後，孕媽的口味往往會發生變化，有些孕媽由於飲食習慣嗜好鹹食，尤其是北方居民較嚴重，多鹹食。現代醫學研究認爲，吃鹽量與高血壓率發病有一定關係，食鹽攝人越多高血壓病的發病率也越高。所以孕媽們的飲食還是以清淡爲好。

四、孕期飲食營養知識：孕媽不能長期吃素食

孕媽中其實不乏素食主義者，但是懷孕後仍長期吃素食不利胎兒發育。據研究認爲，孕期由於蛋白質供給不足。可使胎兒腦細胞數且減少，影響日後的智力。還可使胎兒發生畸形或營養不良。如果脂肪攝人不足，容易導致低體重胎兒的出生，嬰兒抵抗力低下，存活率較低。

五、孕期飲食營養知識：孕媽不能多吃冷飲

孕媽在懷孕期，胃腸對冷的刺激非常敏感，很容易造成胃部不舒服和腹瀉。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食慾不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現劇烈腹痛現象。有人發現，胎兒對冷的刺激也極敏感，當孕媽喝冷飲時，胎兒會在子宮內躁動不安，胎動變得頻繁。因此，孕媽吃冷飲一定要有所節制。

六、孕期飲食營養知識：孕媽不宜吃油炸食物

油炸類的食物味道是很吸引人的，所以有的準媽媽們早餐喜歡吃這類食物。但油炸類的食物大多都內含鋁，經常吃含鋁的食物容易導致記憶力下降，反應遲鈍，對大腦發育不好。

七、孕期飲食營養知識：孕媽不宜吃含鉛食物

準媽媽們的日常娛樂大多就是看電視，那麼看電視必然少不了零食。但是這些美味的零食準媽媽們還是少吃爲妙。含鉛的食物吃多了，對大腦的損傷是很大的，尤其是大腦纔開始發育的胎兒。

八、孕期飲食營養知識：孕媽不宜吃醃製的食物

正常人經常吃醃製的食物會導致癌症、老年癡呆等疾病。那麼都還沒有發育完全的胎兒就更加碰不得這類食物了，準媽媽常吃這些對胎兒的身體健康很有影響，爲了寶寶的健康嘴饞的準媽媽們就忍忍吧。

九、孕期飲食營養知識：不宜吃含過氧化脂質的食物

這類型食物中內含過氧化脂質，會導致大腦早衰或發育遲緩，甚至癡呆，那麼胎兒在母體內大腦還沒有發育完全就開始衰老了。所以雖然這類食物非常美味，但是愛吃的孕媽們爲了寶寶健康，還是遠離吧。