平性溫性水果一覽表

平性溫性水果一覽表，平性溫性水果一覽表，水果的營養價值是很高的，而且水果是分涼性和熱性，西瓜是涼性的，桂圓是熱性的，水果的涼熱到底怎麼分，下面讓我們來分享平性溫性水果一覽表。

平性溫性水果一覽表1

平性水果有蘋果、葡萄、菠蘿、百香果、檸檬、番石榴、柳橙等。

溫性的水果代表有荔枝、桃子、龍眼、山楂、金橘、紅棗等。

平性的水果有哪些

夏季常見的平性水果有菠蘿、木瓜、蘋果、葡萄等，平性水果不寒也不熱，任何體質的人都適合吃。菠蘿味甘、微酸、性平，又含有菠蘿酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。

木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能改善消化道機能，而且木瓜不算太甜，對糖尿病人來說是很好的水果。葡萄味甘而酸性平，能夠生津、補氣血，還含有豐富的花青素可以抗氧化，幫助延緩衰老。

什麼是平性

性平，除寒、熱、溫、涼四種藥性之外，還有一部分性質平和，稱之爲平性的'藥物。

平性平性食物的性質介於寒涼和溫熱性質食物之間，適合於一般體質，寒涼、熱性病症的'人都可選用。平性食物多爲一般營養保健之品。如米、面、黃豆、山芋、蘿蔔、蘋果、牛奶等。

從歷代中醫食療書籍所記載的300多種常用食物分析，平性食物居多;溫、熱性次之;寒、涼性居後。一般說，各種性質的食物除都具有營養保健功效之外，寒涼性食物屬於陰性，有清熱、瀉火、涼血、解毒等功效;溫熱性食物屬於陽性，有散寒、溫經、通絡、助陽等功效。

平性溫性水果一覽表2

溫性的水果是:

1、石榴:石榴是一種比較常見的溫性水果,石榴本身含有大量的果酸和果糖,被人體攝入後可改善脾胃寒涼,出現胃脘隱痛、腹瀉等症狀。石榴具有溫腎壯陽、補中益氣的功效。

2、桃:桃是一種溫性水果,有補血益氣的功效,桃子中含有大量的糖分,對於身體有很好的`補血益氣的功效。

3、水蜜桃:水蜜桃是一種溫性水果,具有驅寒的作用,同時還能消除體內過多的寒氣。

以上提到的溫性水果都是有很多好處的,但是一定不能多吃。由於這種水果吃太多會加重胃腸道的負擔,導致腹脹、腹痛、腹瀉等不適症狀。而且有些溫性水果含糖量比較高,吃太多還會導致血糖異常升高,特別是高血糖、糖尿病等疾病的患者不宜吃,以免加重病情。

溫性水果有哪些

中醫理論中，食物可分爲寒、涼、平、溫、熱五類，常見的溫性水果大多是糖分較多，熱量較高的水果，主要包括大棗、橘子、龍眼、荔枝、楊梅、杏、櫻桃、桃子、榴蓮等。但要注意水果也只是普通食物，適量食用對健康不會有很大影響。

從中醫角度出發，適量進食溫性水果對於增加熱量、緩解寒症、促進機體代謝等均具有一定的輔助作用，還可起到補脾益肝、補氣安神、補益心脾、溫中止痛、健脾胃等功效。寒性體質人羣食用，有助於緩解脾胃虛弱、

頭昏、失眠、心悸怔忡，病後或產後體虛等症狀。但需注意避免食用過量，並且對於自身體質較熱，以及上火、胃火旺盛、脘腹脹滿、口苦及燥熱而自覺煩熱者則不宜食用，以免加重症狀，因此，建議適量進食溫性水果。

從西醫角度出發，溫性水果進食過量可能會加重胃腸道負擔，從而引發腹脹、腹痛、腹瀉等不適。並且部分溫性水果含糖量較高，食用過多還可導致血糖異常增高。

尤其不適宜患有高血糖、糖尿病等疾病的患者食用，以免加重病情。除此之外，進食特定某種溫性水果時還需注意過敏者應避免食用，以免誘發或加重過敏症狀。

平性溫性水果一覽表3

溫性水果都有哪些

溫性水果有蘋果、荔枝、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦果、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃等。溫性水果是一類水果的統稱。水果有五性，即“寒、涼、平、溫、熱”。五性的分類，可以針對自己的體質來選擇食用不同品性的水果。

寒涼性：香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、柚子、山楂、獼猴桃、金桔、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺。

平性：蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果、熟菱角、熟荸薺。

溫性食品有：麪粉、豆油、酒、醋、生薑、蔥、蒜、韭菜、葡萄、荔枝、蓮子、大棗、胡桃、烏梅、李子、栗子、橘子、桃、龍眼、橄欖、雞肉、羊肉、鹿肉、鯽魚、黃鱔、蝦、鰣魚等。

寒性食品有：小米、綠豆、蕎麥、豆腐、豆漿、豆豉、油菜、黃瓜、莧菜、茄子、芋頭、竹筍、西瓜、香蕉、梨、菱角、藕、廣柑、甘蔗、白果、柿餅、百合、兔肉、鰻魚、螃蟹、龜、甲魚、牡蠣等。

溫性水果是一類水果的統稱，有蘋果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、番荔枝、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗等。水果有五性，即“寒、涼、平、溫、熱”。

寒涼性水果有：香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、柚子、山楂、獼猴桃等。平性水果有：蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴等。

1、溫熱性的水果：榴蓮

有很多水果的屬性不同，而溫熱性水果有哪些呢，其實榴蓮就是溫熱性水果中的一種，它的外殼比較堅硬，果肉還會散發出臭氣，不過吃起來特別的香甜，營養價值也很高。

2、櫻桃

櫻桃一般在5～6月結果，是夏季人們最愛吃的`水果之一，櫻桃也是溫熱性水果，蘊含着豐富的維生素、鐵、鉀、鈣等多種營養物質，可以及時的補充營養，適合體質虛弱的人羣食用。

3、荔枝

荔枝的果肉多汁香美，一般生長在溫暖乾燥的環境下，大多分佈在廣東、福建等地區，被人們稱爲南國四大果品，平時長期食用荔枝，有着很不錯的補腦健身的功效，不過它是溫熱性水果，食用過多容易上火。

4、龍眼

龍眼和荔枝的果肉差不多，不過它的果皮比荔枝的要光滑，可以將它清洗乾淨直接食用，也可以做成桂圓、罐頭、甜湯食用，有着鎮定安神、補血養氣的作用，還可使皮膚變的紅潤起來。

5、菠蘿

菠蘿在夏季是非常受歡迎的水果，它的口感酸甜多汁，屬於熱帶水果，不過菠蘿性溫熱，有着不錯的清熱解暑的效果，還能夠幫助清理腸胃。但不宜一次吃多，容易上火引發流鼻血等不良症狀。