糖尿病可以吃榛子嗎 吃榛子血糖會升高嗎

糖尿病患者想要吃榛子的話只能少量的吃一點點，吃多了對於病情是不利的，適當的吃一點點可以補充身體所需的營養物質，還是比較好的。

糖尿病可以吃榛子嗎

糖尿病人可以少量吃榛子。

糖尿病人可以少量食用榛子，因爲榛子雖然含糖，但是含的是蔗糖，糖尿病患者可以攝入少量的食糖，蔗糖提供的熱量不超過總熱量的10%就行。糖尿病人吃榛子可以生吃，熟的榛子經過高溫加工炒熟，油脂含糖量高一些，因此最好吃生榛子。但是儘管吃生榛子，也不宜吃太多，一方面會造成血糖升高，或是引起身體不適等。

吃榛子血糖會升高嗎

如果吃很多的話是會導致血糖升高的。

榛子本身富含油脂，所含的脂溶性維生素更易爲人體所吸收，對體弱、病後虛羸、易飢餓的人都有很好的補養作用。榛子的維生素e含量高達36%，能有效地延緩衰老、防治血管硬化、潤澤肌膚。但是其本身所含的油脂吃多了會增加血糖。因此糖尿病人吃榛子只能少量，不可過量食用。

糖尿病適合吃什麼堅果

1、松子

松子維生素E和各種礦物質如鉀、鐵、磷、鋅、銅、鎂含量很高，特別適合於糖尿病人，炒食、煮食均可。

2、杏仁

杏仁營養豐富，富含纖維素及蛋白質，23個杏仁大約提供163卡路里熱量，6克蛋白質，其維生素E含量也較高。

3、花生

加拿大學者發現，吃花生可以預防糖尿病。這是因爲高血脂是促發2型糖尿病的重要誘因，而吃花生後可以降低血脂，保護細胞免受侵蝕和炎症干擾。建議每天吃30克。

榛子吃多了有什麼壞處

1容易上火

榛子是一種溫性食物，溫熱身體的效果比較強，吃多了榛子容易引起身體上火的情況。

2引起肥胖

榛子的油脂含量非常豐富，當人體食用大量的榛子，這些油脂一部分被分解，一部分堆積在體內，轉化爲脂肪，從而引起肥胖。

3腹脹腹痛

榛子中含有大量的澱粉，這種物質具有一定的飽腹作用，所以當人體攝入較多的榛子時，很容易就會出現腹脹、腹痛的症狀。

4消化不良

榛子中含有豐富的油脂，這種物質有促進人體對脂溶性維生素的吸收，但是當人體食用大量的榛子，容易導致榛子在腸道內堆積，造成消化不良。