柿子的含糖量高嗎 糖尿病患者能吃柿子嗎

柿子作爲一種水果，那麼它的含糖量怎麼樣，是否可以讓糖尿病人食用呢？柿子的熱量高嗎，大概是多少 ？每天吃多少柿子是較爲合適的？

柿子的含糖量高嗎

柿子的糖分是比較高的，其含糖量大約在14%以上，另外含糖量高的水果，還有桂圓，香蕉，楊梅，石榴等等。

糖尿病患者能吃柿子嗎

建議糖尿病患者儘量避免吃柿子。適合於糖尿病人吃的水果有獼猴桃，獼猴桃含糖量低，營養全面，屬於膳食纖維豐富的低脂肪食品，是糖尿病患者較爲理想的水果。平時生活中可以多吃一些柚子，不僅不會導致肥胖以及血糖升高，同時還具有降糖的功效。蘋果也是低糖水果的一種，蘋果性味甘，適當的服用，有明顯的補心益氣，生津止渴，健胃和脾，解暑功效的。

柿子的熱量是多少

每100克柿子的熱量爲71大卡，這個數值在衆多的水果中，並不算太低，也不算太高，屬於中等熱量的水果。我們適當的吃柿子的話，是不會導致身體發胖的。

柿子每天吃多少合適

柿子雖然好吃，但是我們不建議吃太多。最合適的量爲每天吃200克左右爲宜。因爲，柿子屬於寒涼性的水果，本身就不可以一次吃太多的，否則會傷害我們的脾胃。