即食燕窩每次吃多少克？即食燕窩一次吃多少合適？

買即食燕窩吃一般都是圖方便，很多年輕人工作忙，沒時間熬燕窩吃，但也不可以忽略滋補身體。不少人困惑，即食燕窩一次吃多少合適呢？關於，即食燕窩每次吃多少克？即食燕窩一次吃多少合適？本站小編來爲您一一解答！

即食燕窩每次吃多少克

即食燕窩的吃法也比較多樣，在原有的基礎上可以自行調配下口味，每次食用20-30克即可。傳統中醫認爲，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利於營養的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養的效果。

即食燕窩一次吃多少合適

燕窩講究循序漸進講究少食多餐，這個主要看固形物含量多少的，一般70ml的即食燕窩固形物在5%-30%之間，這個是可以一次一瓶的，含量再高的話建議一瓶分兩次！每個人對食物中營養成分的吸收能力是不一樣的，但身體所需吸收的營養價值則是有定量的。建議每天或隔天使用一次，連續食用三個月效果明顯，長期食用效果最佳。在睡前、餐前食用更宜人體吸收。

即食燕窩的食用最佳時間

1、晚上23點至凌晨1點：子時陰陽交接時，這時候吸收力最佳。

2、早上5點至7點：小朋友、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人羣的生理狀態有關係。

3、最好離吃飯前或後兩個小時：空腹時食用吸收最佳。空腹時營養吸收是最好的。

即食燕窩的食用頻率介紹

如果一個月吃2、3次燕窩那是效果不大的，吸收好的人只會在2-3天有短暫效果。任何的滋補品都要堅持一段時間纔會有效。大家可以根據自已的身體情況和想達到的效果選擇幹燕窩的用量。

1.經濟型的用量：每月40-60克（3-5克/次，每週2-3次）適用人羣：電腦工作者，普通保養，改善輕微亞健康狀態。

2.標準型食量：每月90-150克（3-5克/次，每天1次）適用人羣：中年，吸菸，長期電腦工作，長期戶外工作，長期化妝，孕婦，哺乳期，產後恢復，更年期，體質虛弱，內分沁失調，營養不勻衡和正在塑身人羣等，針對列年期綜合症，婦科，內分沁紊亂，體質虛弱，營養不良，皮膚色素沉着，膚色暗淡無光，皺紋明顯，表皮曬傷，長痘，呼吸道不適，心腦血管，內臟虛弱。

3.輔助理療量：每月150克/300克（5-10克/次，每天1-2/次）適用人羣：孕產女，產後無奶少奶，中老年肺呼吸道疾病患者，婦科病患者，手術後等人羣，針對皮膚頑疾，肺部、心腦血管及其他內臟的疾病的輔助治療。