甘蔗會讓人發胖嗎 甘蔗減肥是能吃嗎

在減肥的時候要控制自己的飲食真的是一件很難受的事情，既然這個不能吃那個不能吃那吃吃甘蔗解解饞總是可以的吧，這吃甘蔗會讓人發胖嗎？

甘蔗會讓人發胖嗎

吃甘蔗一般不會導致肥胖，雖然甘蔗含有比較高的碳水化合物，其熱量比較高，但是甘蔗含有的脂肪比較少，所以不至於引起人體肥胖。甘蔗也不是日常食物，偶爾吃一次，更不會引起人體變胖的。甘蔗汁的主要成分還是水分、維生素、微量元素、蛋白質等。其中甘蔗含有鐵元素，有預防缺鐵性貧血的作用；甘蔗生津利尿止嘔的功效；含有各種維生素有抗氧化、美容養顏等作用。

甘蔗減肥是能吃嗎

甘蔗屬於少數幾種減肥時不宜吃的食品，多數水果中以果糖爲主，對增肥的影響不是很大。而甘蔗則是以蔗糖爲主，蔗糖攝入後，在腸道內的雙糖酶作用下，很快分解爲葡萄糖，被人體吸收。葡萄糖則屬於人體的優先供能物質，有葡萄糖存在的時候，機體不會消耗脂肪提供能量，而會利用葡萄糖提供能量，就會影響到減肥效果，減肥時不宜吃甘蔗，尤其是不能多吃甘蔗。

甘蔗的熱量

甘蔗的熱量是59大卡/100g。每100克該食物含有碳水化合物16.00克、脂肪0.10克、蛋白質0.40克，慢走散步三十多分鐘才能消耗，建議減肥時候減少食用。

甘蔗有種子嗎 

甘蔗是有種子的，當開花之後會有果實掉落，果實中藏着大量的種子，種子顏色呈灰黑色，並且頂端呈尖狀;甘蔗主要生產的地區是在南部，如廣東、海南、福建等地;甘蔗嚼在口中會有大量的汁水迸出，並且味道非常甜膩。