麻辣燙可以減肥嗎 麻辣燙減肥效果好嗎

減肥是很多人將要或者正在進行的事情，尤其是在夏季，身上的肥肉無處遁形。那麼，麻辣燙可以減肥嗎？麻辣燙減肥效果好嗎？

麻辣燙可以減肥嗎

吃麻辣燙不能減肥，長期食用會傷身體。

麻辣燙的口味以辛辣爲主，雖然能很好地刺激食慾，但同時由於過熱過辣過於油膩，對腸胃刺激很大，過多食用有可能導致腸胃出現問題，根本不像某些女性朋友想象的那樣可以減肥。 麻辣燙和火鍋雖然味道鮮美， 但也暗藏傷害。

街邊麻辣燙常常是滿滿的一鍋，如果沒有燒開、燙熟，病菌和寄生蟲卵就不會徹底殺死，食用後容易引起消化道疾病。

人的口腔、食道和胃黏膜一般最高只能耐受50℃至60℃的溫度，太燙的食物會損傷黏膜，導致急性食道炎和急性胃炎。

減肥可以吃麻辣燙嗎

只要你做到全身減肥，局部的大腿、臀部、手臂自然而然的就瘦下來了。根據你描述瞭解到，你瘦不了的主要原因在於，晚上攝入的熱量過高。麻辣燙看似都只是蔬菜，其實是一種高熱量含量的食物，建議少吃。還有就是，少吃零食。貪嘴總是瘦不了的。晚上可以吃點飽腹的食物，例如麥片（不加糖）等。

吃麻辣燙小貼士

吃4個月麻辣燙暴瘦40斤 麻辣燙可以減肥嗎

1.吃麻辣燙時不妨以芝麻醬來代替辣椒。芝麻醬是非常健康的一種調料，富含鈣和維生素E。常常加入蒜汁，還有殺菌作用。

2.吃麻辣燙要多種食物搭配，綠葉蔬菜，豆製品，海帶等藻類，蘑菇等菌類，薯類，魚類，蛋類等，只要合理搭配，它比一般的快餐菜餚更容易達到酸鹼平衡的要求，也符合食物多樣化的原則。

3.涮菜的過程中要將肉類食物涮熟再吃。另外，涮的過程中少加鹽，這是非常好的烹調方式。

減肥注意以下幾點

1、每天必須有葷菜,綠色蔬菜,最好還有菌類和豆製品,隔天吃一次海魚,一週至少吃一次海藻（如：紫菜,海帶）。

2、兩餐之間要加少量水果,每次大約200克.以草莓,黃瓜,西紅柿,蘿蔔等可以生吃的蔬菜代替水果更好。　　

3、每天吃蔬菜加水果量不能少於750克,食用油應控制在20克左右。