麻辣燙熱量高嗎？吃麻辣燙會胖嗎？

麻辣燙，是我們生活中比較常見的一款小吃。不少人在減肥期間，會格外注意飲食的熱量，困惑，吃麻辣燙會胖嗎？關於，麻辣燙熱量高嗎？吃麻辣燙會胖嗎？本站小編來爲您一一解答！

吃麻辣燙會胖嗎

吃麻辣燙會不會長胖?我在網上搜了下，找到了這麼一篇博客，是位美眉寫的，記錄她減肥中吃麻辣燙的體驗，我想對增肥的朋友也是個參考。以我的飲食記錄和體重變化來看，總的來講，吃麻辣燙100%會使減肥中的美眉長胖。我減肥期間經常會因爲吃的少、淡，而覺得抓心撓肝，非常渴望吃些味重、解饞的東西。再加上我原本就是北方人，從小吃的就偏鹹，又喜歡吃辣的、酸的，如果每天清湯寡水的，我真的要崩潰。於是，在我4個多月的飲食記錄裏，出現過多次晚餐吃麻辣燙的經歷，以第二天的體重變化來看，增重一般在0.5-1.5公斤之間。那麼，減肥期間是不是就不能碰麻辣燙呢?吃麻辣燙會不會長胖?我個人覺得，也不絕對是。但是要怎麼吃纔不至於使自己辛辛苦苦減下來的一點點重量在一夜之間長回來呢?

第一：要控制總量和葷素

建議減肥期間的妹妹們如果吃麻辣燙的話，一定要少點一些，並且最好不要吃葷的。建議吃半碗青菜、生菜、包菜、海帶、豆芽、豆腐等，千萬不要吃那些什麼魚丸啊、牛丸啊、骨肉相連啊什麼的，因爲那些都是經過了深加工的，熱量很高啊～

第二：千萬不要喝湯

麻辣燙之所以好吃，是因爲它的味道吸引人。這是爲什麼呢?你想啊，那一大鍋湯，煮很久，不停的往裏面加各種食材，味道不美、不鮮纔怪呢。經過長時間的火煮，那些食材的美味和精華也就留在了湯裏面了，如果把吃完麻辣燙的湯喝光的話，天哪，真不知道要胖多少了。

第三：不要吃得太晚，離睡覺時間越遠越好

如果吃完就睡，道理大家都懂的，所以最好在中午吃，或者下午就吃完，不要晚上吃，更不要當作宵夜來吃。

第四：吃完後最好喝一杯蜂蜜水

由於麻辣燙比較鹹，吃完後會會口渴，會大量喝水，並導致水分囤積在體內，造成水腫，如果喝一杯蜂蜜水，就可以加快水的新陳代謝了，而且也不會覺得那麼口渴。

總的來說，吃麻辣燙會長胖，但要注意以上幾點，外加吃完之後的第二天和第三天吃的清淡些，體重就會慢慢回落了。每100克麻辣燙熱量估算是68.47大卡，麻辣燙的熱量高不高主要取決於原料，如果蔬菜類多些熱量並不是很高。

麻辣燙熱量高嗎

麻辣燙熱量：

106大卡/100g。1大份麻辣燙(500.0克)含有熱量532大卡，需要爬樓梯68.1分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物4.88克;脂肪7.79克;蛋白質5.03克。

吃麻辣燙的危害

麻辣燙由於口味較辛辣和油膩，對腸胃刺激較大，多食容易引起發胖和便祕。同時，路邊麻辣燙容易存在衛生安全隱患，如果沒有燒開、煮熟，病菌和寄生蟲卵無法被殺死，難以保證食材的衛生，食後可能引起消化道疾病。建議少吃麻辣燙，要吃的話，最好前往正規的店鋪裏食用。