一份麻辣燙的熱量是多少 一份麻辣燙的熱量高嗎

麻辣燙是我們平常都喜歡吃的食物，麻辣燙裏面都有葷的有素的，吃起來特別爽，大家都知道麻辣燙不能多吃，不健康，那麼麻辣燙的熱量高嗎。

一份麻辣燙的熱量是多少

麻辣燙每605克大約含有熱量871卡路里，麻辣燙的熱量高不高主要取決於原料，如果蔬菜類多些熱量並不是很高。清淡少油的麻辣燙可以適量食用,麻辣燙的熱量數值在減肥上還是很理想的，還會幫助大家進行減肥呢，但是建議大家還是自己做，因爲這樣比較衛生。

一份麻辣燙的熱量高嗎

每100克麻辣燙熱量估算是68.47大卡，麻辣燙的熱量高不高主要取決於原料，如果蔬菜類多些熱量並不是很高。不過如果是在減肥期間的話是不建議大家吃麻辣燙的，沒有營養的。

麻辣燙怎樣吃不胖

1、要控制總量和葷素。

建議減肥期間的妹妹們如果吃麻辣燙的話，一定要少點一些，並且最好不要吃葷的。建議吃半碗青菜、生菜、包菜、海帶、豆芽、豆腐等，千萬不要吃那些什麼魚丸啊、牛丸啊、骨肉相連啊什麼的，因爲那些都是經過了深加工的，熱量很高啊。

2、千萬不要喝湯。

麻辣燙之所以好吃，是因爲它的味道吸引人。這是爲什麼呢?你想啊，那一大鍋湯，煮很久，不停的往裏面加各種食材，味道不美、不鮮纔怪呢。經過長時間的火煮，那些食材的美味和精華也就留在了湯裏面了，如果把吃完麻辣燙的湯喝光的話，天哪，真不知道要胖多少了。

3、不要吃得太晚，離睡覺時間越遠越好。

如果吃完就睡，道理大家都懂的，所以最好在中午吃，或者下午就吃完，不要晚上吃，更不要當作宵夜來吃。

4、吃完後最好喝一杯蜂蜜水。

由於麻辣燙比較鹹，吃完後會會口渴，會大量喝水，並導致水分囤積在體內，造成水腫，如果喝一杯蜂蜜水，就可以加快水的新陳代謝了，而且也不會覺得那麼口渴。

麻辣燙怎麼做好吃

1、把所有蔬菜洗乾淨，木耳和海帶泡好

2、粉絲泡好，還有面條準備好

3、準備火火鍋底料，豆辯醬，辣椒，花生米，花椒，麻醬備用

4、準備火火鍋底料，豆辯醬，辣椒，花生米，花椒，麻醬備用

5、另一個鍋煮麪條，麪條好了下粉絲

6、火鍋料的鍋裏水開後放各種菜，不好熟的先放，葉菜後放

7、油炸花生米，冷油下花生米，防糊，花生米提前泡水剝皮。

8、炸辣椒油，先把辣椒打碎，放入碗裏，再打油加熱要快冒煙，把熱油澆在辣椒裏

9、把煮好的麪條和粉絲盛到盆裏，把菜和煮菜的鍋底倒入麪條裏，加麻醬，辣椒油，花生米，糖，醋，鹽，雞精，就可以吃美味的麻辣燙了。