西梅的做法有哪些

可以做西梅紅豆沙、西梅水果羹、西梅西米露等等。

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1、西梅紅豆沙

可以將西梅做成西梅紅豆沙來吃，非常的具有特色。首先準備10克左右的紅豆和10克左右的紅棗，以及五克枸杞，先把準備的這些食材全部放入鍋中燒成糊狀後，再把西梅切成丁狀放進去一起燒成粘稠狀，再放入少量的水和糖調和均勻以後即可。西梅紅豆沙不僅美味營養，而且具有一定的保健作用。

2、西梅水果羹

西梅還可以做成西梅水果羹，這也是非常值得推薦的一種做法，首先要準備半個新鮮的蘋果將蘋果切成丁狀，還要準備半根香蕉切成丁狀，再把它放入鍋裏面開火煮沸，再把西梅放進去，一起做，大概10分鐘左右後，即可出鍋享用，做好的西梅水果羹，非常的清香，而且具有美容護膚的作用，特別適合皮膚不好的人食用。

3、西梅西米露

準備20克左右的西米露和少量的水以及10克左右的西梅，先把西米露和水一起放入鍋中，燒熱以後再把西米放進去，最後加入少量的糖或者蜂蜜調味即可。做好的西米露非常的甘甜可口，而且具有促進消化的作用，如果發現自己出現了食慾不振，或者是消化不良的情況，那麼不妨製作這道美食來享用，可以起到良好的改善作用。

　　

西梅的熱量是多少

1、西梅的熱量

經過研究測定，在100克西梅中所含有的熱量在42大卡。這個數值可以說是很低的，如果跟其它的一些水果做比較的話，那麼西梅絕對是屬於低熱量的一種水果，所以吃西梅是不會造成肥胖的，如果你比較肥胖，擔心吃西梅會更胖的話，那麼可以免去這種擔心了，相反西梅還有助於減肥瘦身。

2、西梅富含的營養

西梅中包含着各種各樣的營養，而且都是我們身體健康所必需的，通過吃西梅可以爲我們的身體提供大量的維生素和大量的鐵元素以及其它的.微量元素，比如鎂元素，鈣元素，新元素等等，都是較爲豐盛的，如果發現自己的體內缺乏此類營養的話，那麼可以通過吃西梅來攝入，效果是顯而易見的。西梅絕對是補充營養的高手。

3、吃西梅的益處與禁忌

吃西梅可以促進消化，提高自己的抵抗能力，因爲它其中的一些獨特物質都是具有一定藥理作用的，而且吃西梅還有助於減肥瘦身，因爲它的熱量很少，但是吃西梅這種食材一定要適可而止，爲什麼這麼說呢?因爲西梅是屬於涼性的食材，如果吃多了的話可能會使脾胃受損，增加腸胃的負擔，對健康反而帶來不好的影響，所以我們一定要控制好量。

西梅的熱量確實是很低的，在平時我們可以經常吃一些西梅，來達到減肥瘦身的作用，而且還能夠爲身體提供很多微量元素，但是要注意吃西梅千萬不要貪多。

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西梅果醬的做法

1、西梅果醬選材

製作西梅果醬並不複雜，但是原材料一定要準備齊全，要準備好半斤左右的新鮮西梅，還要準備少量的蜂蜜或者白糖，再準備一碗清水。這些材料並不算多，但是必須要選好的材料，尤其是西梅一定要選擇新鮮的才行，如果西梅不夠新鮮，那麼做出來的果醬味道就不會正宗，所以大家一定要精心挑選。

2、西梅果醬的做法

首先，把準備的水放到鍋裏面，把水燒熱，再把準備的西梅放進去，一同煮成粘稠狀後，再把蜂蜜或者白糖放進去，大概煮10分鐘左右，即可倒入玻璃杯中冷卻，冷卻以後再將它放到冰箱中冷藏保存，吃的時候再把它取出來，做好的西梅果醬是非常具有特色的，清香味十足，而且做法是非常簡單的，但是火候一定要控制好。

3、西梅果醬的特點功用

西梅果醬，非常清香甘甜，吃起來的味道獨具風味，而且西梅果醬可以添加到一些食材中來吃，特別是把它放到麪包中來吃的話，更是非常的美味，不僅能夠使麪包的口味得到提升，而且使它的營養也會倍增。西梅果醬是非常值得製做品嚐的一道美食。在享受美味的.同時，還能夠爲身體提供營養。

　　

西梅的營養價值

西梅可以算得上是一種非常營養的美味水果，在日常飲食中非常的受歡迎，那麼西梅的營養價值到底都有哪些呢?這是很多人都不瞭解的，接下來本文將爲大家展開相應介紹，希望能夠讓大家對西梅有更進一步的瞭解。

1、西梅富含維生素A

在西梅中含有的維生素a是比較豐富的，這要比其它的水果高出很多。通過補充維生素a可以保護我們人體的皮膚，並且可以促進骨骼的生長髮育，尤其是對於一些孩子來說，吃一些西梅非常有益健康，可以促進他們的骨骼生長。對一些皮膚較爲粗糙的人來說，吃西梅來補充維生素a可以讓皮膚變得更好。

2、西梅富含鉀元素

在西梅中含有的鉀元素也是極爲豐盛的，通過補充鉀元素可以讓我們的皮膚變得更加的有彈性，而且還可以維持我們人體內電解質的平衡，並且還有助於促進新陳代謝。所以在平時如果發現自己的體內缺少鉀元素的話，那麼不妨試着吃一些西梅來進行補充，效果是非常理想的，而且西梅的口味也是特別酸爽的。

3、西梅富含鐵元素

很多人經常會出現貧血的情況，一旦出現貧血的話，那麼就說明自己體內缺少鐵元素，所以及時的補鐵是非常重要的事情，而在西梅中就含有豐富的鐵元素，通過吃西梅可以有效預防貧血的出現，對於一些缺血缺鐵的女性來說，在平時可以多吃一些西梅進行補充，不僅如此，西梅還可以有效增強我們的體質，對體質虛弱的人羣來說也是非常有幫助的。

西梅的營養價值是很高的，通過上文的講述我們也瞭解了很多，在平時可以經常通過吃西梅來補充體內所需的營養，來改善我們的身體健康。西梅是非常值得大家食用的保健食材。

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西梅怎麼榨汁

1、西梅榨汁材料

把西梅榨成汁來喝，確實非常的獨特，但是在選擇材料方面是需要自己費些心思的，首先要選擇好新鮮的西梅，數量大概在半斤左右，注意西梅必須要確保是新鮮優質的，如果不夠新鮮優質的話，那麼榨出來的汁也不夠正宗，所以大家如果想喝西梅汁的話，那麼一定要挑選出優質的西梅來榨汁才行。

　　

2、西梅榨汁方法

首先要把兮妹徹底的清洗乾淨，最好是放在水中浸泡一下，用鹽水浸泡的話會更加的接近一些，浸泡完以後再用清水反覆的沖洗，確保把西梅洗得非常乾淨才行，洗乾淨以後再把西梅切開，把它的'核取出來，再將它切成小塊狀放到榨汁機裏面，再倒入一碗清水，或者溫開水，然後啓動榨汁機榨成汁以後即可倒出來飲用。

3、西梅汁的特點

再好的西梅汁是非常營養的，而且有一股非常濃郁的清香味，喝起來要比其他的果汁更加的美味一些，而且喝西梅汁還能夠改善我們的腸胃健康，如果腸胃消化不好的話和一些西梅汁可以起到一定的調節作用，除此之外西梅汁中各類微量元素也極爲豐盛，能夠滿足我們身體的需要，而且還可以增強我們的體質，所以西梅汁是比較養生的一道飲品。