奶酪一次吃多少合適 奶酪吃多了有什麼壞處

奶酪可以說是現在很多人都喜歡的小吃了，這個奶酪一般來說的話一次吃多少是比較合適的？奶酪吃多了對人體會有什麼樣的影響？

奶酪一次吃多少合適

80克以內。 牛奶是一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮作用，多了不利於消化吸收。一般成年人一天應喝400至500毫升。也就是說成人一天吃80克以內的奶酪就好，不過還是最好在60克左右，因爲畢竟那只是就鈣質而言要是別的可是高熱量，所以60-80g吧。

奶酪吃多了有什麼壞處

奶酪中富含不飽和脂肪酸，但是這些不飽和脂肪酸中也含有了對人體健康有一定威脅的反式脂肪酸，人體一旦攝入過量的反式脂肪酸會加大心腦血管疾病的發生率，反式脂肪酸在人體的逗留時間長，肥胖的可能性越大，但是隻要不過量，它就不會對人體有害。

奶酪的熱量 

每百克的奶酪熱量爲328大卡，屬於高熱量食物。奶酪，又名乾酪，是一種發酵的牛奶製品，其性質與常見的酸牛奶有相似之處，都是通過發酵過程來製作的。

奶酪減肥期間可以吃嗎

芝士減肥期間可以吃，但是需要控制食物的數量。減肥期間最好不要吃過於油膩的食物，避免體內的脂肪量增多，如果自身腿部脂肪比較多時，也可以通過吸脂瘦大腿的方式改善，可以將皮下的多餘脂肪抽取促使皮下的脂肪量減少。還需要及時穿塑身衣，塑形可以促使自身的皮膚緊緻。