海苔一次吃多少爲適宜 海苔吃多了有什麼壞處

海苔是紫菜的一種，含有豐富的營養元素，適當吃海苔對身體補充微量元素具有很大的好處，那麼海苔一次吃多少比較好呢，吃多了對人體會有什麼危害嗎。

海苔一次吃多少爲適宜 

海苔雖然有很高的營養價值，但是它裏面含有的碘和味精太多，吃多了對人體不好，而且海苔裏面含有的熱量也很高，每100克的海苔裏就含有127大卡的熱量，會導致肥胖，所以一般一天食用2到3克的海苔就可以了，過量食用會對身體造成負擔。

吃海苔有什麼禁忌嗎 

1、幹海苔裏面含有較多的鹽和味精成分，所以不要多食用，食用完要多喝水; 

2、儘量將海苔放在陰涼或者冰箱裏保存，因爲海苔對光和溫度等特別敏感，長時間接觸就會發壞; 

3、食用海苔時最好吃多少拿多少，如果打開後不能及時食用，海苔會變軟，口感變差; 

4、一般大家在市場上購買的海苔零食，裏面都會有乾燥劑，如果小孩不懂的話要在家長的指導下食用，以免誤食。

海苔吃多了有什麼壞處

增加了甲狀腺疾病的患病概率。 一般來說偶爾吃海苔吃多了是沒有影響的，並不會影響身體的健康，可能會一時間腸胃難以消化吸收，可能出現腹脹、消化不良的反應，但是並不會影響整個機體。 但是需要注意的是若是長期吃海苔吃得比較多的話，是可能會增加甲狀腺疾病的患病概率的嗎，由於海苔中的碘含量十分的豐富，而碘元素與甲狀腺緊密相關，長期攝入過多的碘則會引起甲狀腺疾病，所以建議不要多吃海苔。

海苔吃了會上火嗎 

海苔的味道偏鹹，性微寒，有很好的清熱、化痰、利尿的功效，如果在夏季吃還有消暑氣的作用。不過因爲海苔在加工的過程中會添加大量的調味品，鹽分含量比較多，所以不宜過量食用，否則不僅會上火還會給身體帶來壓力。