立夏節氣能游泳嗎？立夏過後能游泳嗎？

立夏代表着我們已經開始進入夏天了。夏天給人的感覺就是炎熱酷暑。游泳是夏季最常見的一種運動。那麼，立夏節氣能游泳嗎？立夏過後能游泳嗎？

立夏節氣能游泳嗎

游泳是非常好的夏季運動。

一早一晚的遊會兒泳，對調節四肢和各部分內臟功能都有很好的作用。只是立夏時候，對於游泳來說稍微還是會有些涼，要游泳也要多注意保暖，不要在汗流浹背的時候，猛然進入水中，以防着涼着溼。立夏開始，有人開始“苦夏”旅程了，出現乏力、精神萎靡不振等情況，注意多進行一些輕快的運動，比如慢跑、跳繩等，會有緩解的功效。

夏天游泳注意事項

1、不去不熟悉的水域游泳

不熟悉的水域往往有不可預知的危險，萬一發生意外，我們很容易手足無措，即便是游泳技術很強的人，也不要輕易嘗試。

2、不在空腹狀態下游泳

游泳其實也是一件很消耗體力的事情，空腹游泳不僅會影響食慾與消化能力，還可能因體力不足引起一些意外事故的發生。

3、游泳時間不宜過長

雖然游泳很解暑，但是也不宜長時間泡在泳池中，這樣對身體也是有傷害的。一般泳池裏都會有消毒劑等之類的東西，泡的時間久了對皮膚也不好。

4、劇烈運動後不宜立即游泳

劇烈運動之後，人大汗淋漓、體溫較高，如果立即游泳，體溫會迅速下降，但是會加重心臟負擔，使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等不適。

5、不宜長時間曝曬游泳

雖然在海里或河裏游泳，感覺十分盡興，但是如果不做好防曬措施，並且長時間暴曬在日光下，很容易產生曬斑，引起急性皮炎，即日光灼傷。

6、游泳前要做準備活動

游泳的運動量也是比較大的，而且泳池中的水溫度比較低，如果不注意做準備活動，有時會導致腳抽筋等情況發生。準備活動使身體發熱即可，不需要大量出汗。

立夏養生要點

1、保證睡眠

立夏之後，人體新陳代謝變得活躍，加上晝長夜短，容易引發睡眠問題。所以，立夏之後，起居的首要問題就是保證睡眠。睡覺的時候，腳不要對着窗子，儘量早睡早起。中午，也最好休息一下，有條件就小睡一會。如果沒有這個條件，靜靜的坐一會，閉上眼睛，儘量什麼都不想。

2、室內通風、消毒

不管是辦公室還是臥室都要保持清涼通風，加強消毒工作，營造一個良好的氛圍。儘量少用空調。