冬季男性全身冰涼吃什麼

天麻竹蓀煨乳鴿、杜蓉湯、玉竹赤羊湯。

冬季男性全身冰涼吃什麼1

天麻竹蓀煨乳鴿

材料：天馬、竹筍、乳鴿、枸杞、花旗參。

做法：將乳鴿宰殺乾淨，然後放入開水中花草一邊;隨後將準備好的乳鴿一起放入鍋中，隨後加入準備好的其他材料以及清水;隔水燉祝大約三個小時就可以起鍋服用了。

功效：鴿肉是一種很好的進步食材，肉性溫，含有大量的蛋白質，但是脂肪的含量卻很低。現代醫學還發現，鴿肉中含有各種人體所需要的氨基酸以及微量元素。經常服用這道湯品，能夠很好的調節體內神經系統，對於幫助消化。增加食慾以及調節體內平衡具有非常重要的.作用，身體也會越來越好哦!

　　

杜蓉湯

材料：肉蓯蓉、杜仲、豬腰、蔥薑蒜、料酒。

做法：將主要去除筋膜，然後切花刀;將洗乾淨之後的杜仲和肉蓯蓉一起放入鍋中煎煮二十分鐘，最後留下汁水;將豬腰和蔥薑蒜、料酒一起放入鍋中，燉煮大約四十分鐘;最後放入準備好的藥液就可以了。

功效：這道食譜具有很好的健脾開胃以及補腎的作用，特別適合那些由於腎虛所引起的各種不適應症狀，例如臉色暗沉以及身體疲憊等。

玉竹赤羊湯

材料：玉竹、山羊肉、陳皮、枸杞、蔥薑蒜、料酒。

做法：將新鮮的羊肉切塊之後放入開水中焯一遍，隨後取出瀝乾水分;隨後將所有的食材一起放入鍋中燉煮，大約兩個小時之後加入食鹽就可以起鍋了。

功效：男性冬天喝什麼湯好，這道食譜就是一個非常不錯的選擇，特別適合那些由於脾胃虛汗所引起的消化不良情況，男性服用還具有補腎固精的效果。

冬季男性全身冰涼吃什麼2

氣血不足偏重食療

傳統醫學認爲，氣血不足的人容易手腳冰涼，現代醫學也有類似觀點—因爲研究發現貧血的`人體溫比正常人會略低一些，血液中缺鐵會更易怕冷。對於此類人羣，王主任提醒，手腳保暖最好的方法是飲食滋補，具體而言，可多吃些阿膠、烏雞、紅棗、枸杞、桂圓等，動物肝臟和精瘦肉也是不錯的選擇。

　　

氣血不暢運動熱敷

還有一種情況的手足冰涼，卻不是因爲陽氣虛衰或氣血不足，而是氣血運行不暢，這種情況的最佳應對方式是運動與熱敷。王主任說，這類人羣一般只是手腳發涼，身體軀幹部分則不怕冷，甚至怕熱，日常加強運動即可改善，如果不能經常運動，局部熱敷也能加強血液循環。“還要注意平時不應穿太緊的衣服，飲食上可多食用一些行氣、活血的食物，如山楂、金橘等。”

腸胃偏弱補血健脾

最後一類手腳冰涼的人，則與脾胃不和有關，此類手腳冰涼在兒童與少年中較爲多見。這種情況，王主任建議最好減少日常零食的進食量甚至戒除零食，平日飲食以健脾養胃爲主，“可以多吃一些麪食、山藥等，於健脾養胃都有幫助。”

冬季男性全身冰涼吃什麼3

男性冬季滋補肝腎吃什麼食物

1、早睡晚起，睡前泡腳

男性朋友在冬季身體不好，要多吃一些可以養生的食物幫助增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。首先，要保證充足的睡眠。冬季應該早睡晚起，最好不要遲於22點休息。如果超過1點還不休息，人的免疫力容易下降，加之冬季後氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。

每晚用熱水泡腳，用熱水泡腳能刺激足底穴位，或者抽空做做暖腳操，增加腰腿部力量，促進下肢血液循環，防止凍傷，並能提高機體抗寒能力。

2、黑色食物補腎防感冒

男性冬季養生，可以多吃黑色的食物進行滋補肝腎，預防感冒。因爲預防感冒是貫穿冬季養生的主題，而多吃黑色食物不僅能迅速補充熱量、防感冒，還能滋補肝腎、清瀉內火、保養肌膚。

黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣的作用;黑豆則含有豐富的蛋白質，其不飽和脂肪酸含量達80%，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低膽固醇的作用。此外還有黑米、黑棗、黑木耳等，都具有很好的保健功能。

3、曬曬太陽可解憂

很多男性到了冬季的時候，心情就會出現抑鬱的情況，對於這種情況，男性朋友除了參加心理輔導，採用一定的抗抑鬱藥物治療外，光療可以作爲輔助療法。經常參加一些戶外活動以增強體質，多曬太陽以保持腦內5-羥色胺的穩定，陽光不僅能“曬乾”抑鬱，還能幫助身體合成維生素D。

　　

天麻竹蓀煨乳鴿

材料：天馬、竹筍、乳鴿、枸杞、花旗參。

做法：將乳鴿宰殺乾淨，然後放入開水中花草一邊;隨後將準備好的乳鴿一起放入鍋中，隨後加入準備好的其他材料以及清水;隔水燉祝大約三個小時就可以起鍋服用了。

功效：男性朋友在冬季的時候喝天麻竹蓀煨乳鴿可以幫助滋補肝腎，因爲鴿肉是一種很好的進步食材，肉性溫，含有大量的蛋白質，但是脂肪的含量卻很低。現代醫學還發現，鴿肉中含有各種人體所需要的氨基酸以及微量元素。經常服用這道湯品，能夠很好的`調節體內神經系統，對於幫助消化。

杜蓉湯

材料：肉蓯蓉、杜仲、豬腰、蔥薑蒜、料酒。

做法：將主要去除筋膜，然後切花刀;將洗乾淨之後的杜仲和肉蓯蓉一起放入鍋中煎煮二十分鐘，最後留下汁水;將豬腰和蔥薑蒜、料酒一起放入鍋中，燉煮大約四十分鐘;最後放入準備好的藥液就可以了。

功效：杜蓉湯也是非常適合男性朋友冬季喝的，杜蓉湯具有很好的健脾開胃以及補腎的作用，特別適合那些由於腎虛所引起的各種不適應症狀，例如臉色暗沉以及身體疲憊等。但是，如果患有感冒發熱症狀的人羣最好別服用。

冬季對身體體質比較差的男性來說，一定要多吃一些滋補的食物。冬季是非常適合男性滋補身體的一個季節，在這個季節，男性可以每天用熱水泡腳，還可以吃黑色食物滋補肝腎、預防感冒，並且可以曬太陽，同時，男性朋友補腎還可以喝天麻竹蓀煨乳鴿、杜蓉湯這兩款湯，有非常好的滋補功效。