秋季有哪些海鮮可以吃

螃蟹。

秋季有哪些海鮮可以吃1

1、膏蟹:螃蟹肯定是很多人都比較喜歡的，吃螃蟹最受歡迎的應該就是蟹膏了。俗話說:“七月膏蟹正合時,八月蟹子頂蓋肥。”膏蟹體大,最普通的也在1市斤左右。膏蟹肉質鮮美,營養豐富,兼有滋補強身之功效。尤其是雌蟹,被中南方人視作“膏蟹”,也就是卵巢飽滿的母蟹,是食用蟹的一種。

2、梭子蟹:中秋前後是吃螃蟹的最好時期,梭子蟹肉質細嫩、潔白,富含蛋白質、脂肪及多種礦物質,對於患關節炎和高血壓有很好的防治作用，但是對於螃蟹的食用，要控制量不可多吃。

3、生蠔:秋季吃生蠔是最適合的時機。生蠔營養豐富,素有“海底牛奶”的美稱。生蠔富含維他命、蛋白質和鋅,對於促進幼兒生長髮育智力發展,提高男性精力大有裨益。

　　

4、田螺:螺肉營養豐富,而所含的維生素A又是眼睛視色素的重要物質。食田螺可明目,言之成理。

5、蛤蜊:蛤蜊是最物美價廉的貝殼海鮮之一,在秋季適當吃些貝殼類蛤蜊食品,蛤蜊不可營養非常豐富而且有滋陰潤燥,利尿消水腫等功效。

6、蝦:蝦的種類很多,包括青蝦、河蝦、草蝦、小龍蝦、對蝦、明蝦、基圍蝦、琵琶蝦、龍蝦等等。蝦的營養價值極高,能增強人體的免疫力和性功能,補腎壯陽,抗早衰，特別適合作爲男性的.保健食品。

7、鮑魚:秋天是鮑魚生長較快的季節。這個季節的鮑魚肉質肥美鮮嫩,又加之其味甘鹹,性溫,有滋陰、潤肺、利腸的作用,可謂是秋季進補的佳品。

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秋季健康飲食小常識

1.要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。

2.中醫稱“宜食麻以潤其燥”。首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，避免各種溼熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發功用的辛香氣味食物，如芹菜。

3.由夏到秋，氣溫下降，人體爲了適應這種變化，生理代謝也發生變化，飲食過於生冷，會造成消化不良，易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張，也就是說秋天應當避免光吃些涼和性寒的'食物，應當多吃一些溫性食物

4.海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害

5.秋梨是很好的秋季水果，對於止咳、去燥有很好的療效。

　　

6.秋燥症主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內熱，出現肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便乾結的人食用。

7.秋季要儘量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥症狀。

8.秋季飲食應以滋陰潤肺爲佳，秋燥易傷肺，可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，有益健康。同時可適當多食一些酸味果蔬，食酸以收之。

9.初秋時節,氣溫還比較高,相對比較乾燥,進補也應以“清”補爲主。

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秋季養生食品有哪些

1、山楂

山楂的主要功效是我們非常清楚的，也就是開胃消食，除此之外它還能起到活血行氣的作用，很多養生專家都在推薦我們每天可以喝一杯山楂茶，既健康又美麗，這是因爲山楂還有一定的降血壓降膽固醇的功效。

2、豬肝

豬肝也是我們日常生活中非常常見的一類食物，豬肝中含有非常豐富的蛋白質，鐵元素以及維生素等營養元素，對於女性朋友們來說，它是補氣補血的上上佳品，如果人們經常吃適量的豬肝的話，是能夠提高我們自身的造血功能的，預防貧血。

女人秋季養生吃什麼好

對於女性朋友們來說，在秋季養生是一個非常重要的過程，而他們在這個季節可以適當的吃一些食品來補充自身所需要的營養物質，下面我們就來介紹一下養生，能夠吃什麼?

1、牛奶

牛奶當中鈣元素的含量是非常豐富的，我們可以保持每天在睡前都喝一杯熱牛奶，這樣可以讓我們的皮膚變得白淨並且幫助睡眠。

2、蛋白質

蛋白質是可以讓我們的皮膚變得白嫩，也有一定的推遲衰老的作用，而要攝取蛋白質的話，我們可以多吃豆腐或者是雞蛋之類含蛋白質比較高的食物。

3、葡萄

我們可以適當的吃一些葡萄，而且吃葡萄的各種方法當中，最健康的一種吃法就是不剝皮也不吐葡萄籽兒，因爲相對於葡萄肉來說葡萄皮和葡萄籽的營養價值會更多。

4、藍莓

藍莓和草莓的主要區別除了形狀大小之外就是顏色不一樣，草莓是比較鮮亮的紅色，而藍莓的顏色是非常深的，也就是我們和名字差不多的藍紫色而藍紫色也暗示着它擁有非常強大的抗氧化能力，能夠預防或者是延緩衰老，而且藍莓當中含有的一些維生素，還有一些其他的營養價值，對於女性朋友們來說都是非常有好處的，我們可以通過食用藍莓來達到保養的功效。

　　

5、黃瓜

黃瓜的味道是非常鮮美的，而且有很多減肥人士都非常喜歡吃黃瓜，因爲黃瓜中所含有的'糖類和氨基酸都是比較豐富的，它能夠爲我們的皮膚和肌肉提供非常充分的營養成分。

男人秋季養生吃什麼好

食用富含纖維的食物

如果我們多吃一些含有纖維的食物的話，是能夠幫助我們加速腸胃的蠕動的腸胃蠕動之後，就可以幫助消化，降低我們血液中的膽固醇以及某些膽鹽，從而減少我們血液中的葡萄糖和紙，是能夠起到一定的降血壓的作用的，除了降血壓之外還能夠降低動脈硬化以及心臟病糖尿病發病的機率的。

食用含有鎂的食物

我們還可以使用一些含有鎂元素的食物，鎂元素，這種元素是能夠幫助我人體調節心臟功能的，也能夠起到一定的降低血壓，降低心臟病發生了機率，我們對含有鎂元素的食物可能不太瞭解，像我們平常吃的烤馬鈴薯，核桃仁燕麥粥以及一些海產品中都含有比較多的鎂元素，我們可以通過食用這些食物來攝取這類元素。

老人秋季養生吃什麼好

對於老年人來說，秋季天氣相對於夏季來說是比較乾燥的，而且它的溫度也不會特別低，如果到了深秋溫度驟降的話，溫差會對他們的身體情況造成一定的影響，所以他們一定要將自身的免疫力保持好。

對於老人來說，可以在秋季適當的吃一些富含維生素c的水果維生素c可以幫助人們提高他們自身的免疫力以及抵抗力，讓他們能夠抵抗外界病毒的入侵，比如說獼猴桃，葡萄，西紅柿等等，這都是富含維生素c的水果。

現如今無論是年輕人，中年人還是老年人，對於養生常識都是迫切的，非常需要的，因爲他們覺得自身的身體健康已經受到了一定的危害，所以無論我們在什麼季節，在什麼樣的天氣情況下，都要了解一些養生知識，這樣才能夠幫助到我們身體的自身健康，希望這篇文章能夠起到一定的作用。